تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة والفواكه والحبوب الغذائية:
| سعرات: | 403.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 9.38 g |
| كربوهيدرات: | 66.72 g |
| سكر: | 32.45 g |
| الياف: | 7.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة والفواكه والحبوب الغذائية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.26 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 109.00 mcg |
| ليوتين: | 40.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة والفواكه والحبوب الغذائية:
| فيتامين A(IU): | 896.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 267.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.465 mg |
| فيتامين (B2): | 0.616 mg |
| فيتامين (B3): | 6.442 mg |
| فيتامين (B5): | 0.261 mg |
| فيتامين B6: | 0.612 mg |
| فيتامين (B9): | 127.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.16 mcg |
| فيتامين C: | 0.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 31.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 3.72 mg |
| فيتامين K: | 1.2 mcg |
| كولين: | 24.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة والفواكه والحبوب الغذائية:
| كالسيوم: | 65.00 mg |
| حديد: | 5.65 mg |
| بوتاسيوم: | 328.00 mg |
| ماغنسيوم: | 105.00 mg |
| فسفور: | 290.00 mg |
| صوديوم: | 195.00 mg |
| زنك: | 3.28 mg |
| نحاس: | 0.436 mg |
| منجنيز: | 1.441 mg mg |
| سيلينيوم: | 11.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الوجبات الخفيفة والفواكه والحبوب الغذائية:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الوجبات الخفيفة والفواكه والحبوب الغذائية:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الوجبات الخفيفة والفواكه والحبوب الغذائية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 24.54%
بروتين: 9.30%
كاربوهيدرات: 66.16%
دهون: 24.54%
بروتين: 9.30%
كاربوهيدرات: 66.16%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda