تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في خبز ، نخالة الشوفان:
| سعرات: | 236.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.4g |
| بروتين: | 10.40 g |
| كربوهيدرات: | 39.80 g |
| سكر: | 7.70 g |
| الياف: | 4.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في خبز ، نخالة الشوفان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 44.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 56.00 mcg |
| ليوتين: | 46.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز ، نخالة الشوفان:
| فيتامين A(IU): | 5.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.504 mg |
| فيتامين (B2): | 0.346 mg |
| فيتامين (B3): | 4.831 mg |
| فيتامين (B5): | 0.581 mg |
| فيتامين B6: | 0.073 mg |
| فيتامين (B9): | 81.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.44 mg |
| فيتامين K: | 1.2 mcg |
| كولين: | 18.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في خبز ، نخالة الشوفان:
| كالسيوم: | 65.00 mg |
| حديد: | 3.12 mg |
| بوتاسيوم: | 147.00 mg |
| ماغنسيوم: | 35.00 mg |
| فسفور: | 141.00 mg |
| صوديوم: | 353.00 mg |
| زنك: | 0.89 mg |
| نحاس: | 0.135 mg |
| منجنيز: | 0.779 mg mg |
| سيلينيوم: | 30.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز ، نخالة الشوفان:
| تريبتوفان: | 0.131 g |
| ثريونين: | 0.299 g |
| ايزوليوسين: | 0.399 g |
| ليوسين: | 0.733 g |
| لايسين: | 0.297 g |
| مثيونين: | 0.179 g |
| سيستين: | 0.234 g |
| فينيل ألانين: | 0.518 g |
| تيروسين: | 0.324 g |
| فالين: | 0.461 g |
| ارجينين: | 0.445 g |
| هيستادين: | 0.225 g |
| الانين: | 0.370 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.547 g |
| جلوتاميت: | 3.162 g |
| جلايسين: | 0.395 g |
| برولين: | 1.055 g |
| سيرين: | 0.502 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في خبز ، نخالة الشوفان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى خبز ، نخالة الشوفان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 16.47%
بروتين: 17.30%
كاربوهيدرات: 66.22%
دهون: 16.47%
بروتين: 17.30%
كاربوهيدرات: 66.22%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda