تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في سلطة البطاطس ، مستعدة في المنزل:
| سعرات: | 143.0 سعر حراري |
| دهون: | 8.2g |
| بروتين: | 2.68 g |
| كربوهيدرات: | 11.17 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 1.3 g |
| كوليسترول: | 68mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في سلطة البطاطس ، مستعدة في المنزل:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في سلطة البطاطس ، مستعدة في المنزل:
| فيتامين A(IU): | 157.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 32.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.077 mg |
| فيتامين (B2): | 0.060 mg |
| فيتامين (B3): | 0.890 mg |
| فيتامين (B5): | 0.534 mg |
| فيتامين B6: | 0.141 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 10.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في سلطة البطاطس ، مستعدة في المنزل:
| كالسيوم: | 19.00 mg |
| حديد: | 0.65 mg |
| بوتاسيوم: | 254.00 mg |
| ماغنسيوم: | 15.00 mg |
| فسفور: | 52.00 mg |
| صوديوم: | 529.00 mg |
| زنك: | 0.31 mg |
| نحاس: | 0.118 mg |
| منجنيز: | 0.101 mg mg |
| سيلينيوم: | 4.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سلطة البطاطس ، مستعدة في المنزل:
| تريبتوفان: | 0.042 g |
| ثريونين: | 0.116 g |
| ايزوليوسين: | 0.141 g |
| ليوسين: | 0.202 g |
| لايسين: | 0.171 g |
| مثيونين: | 0.066 g |
| سيستين: | 0.051 g |
| فينيل ألانين: | 0.135 g |
| تيروسين: | 0.104 g |
| فالين: | 0.172 g |
| ارجينين: | 0.152 g |
| هيستادين: | 0.062 g |
| الانين: | 0.124 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.425 g |
| جلوتاميت: | 0.387 g |
| جلايسين: | 0.086 g |
| برولين: | 0.102 g |
| سيرين: | 0.164 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في سلطة البطاطس ، مستعدة في المنزل:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى سلطة البطاطس ، مستعدة في المنزل
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 57.12%
بروتين: 8.30%
كاربوهيدرات: 34.58%
دهون: 57.12%
بروتين: 8.30%
كاربوهيدرات: 34.58%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda