تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، فلوريدا ، بومبانو:
| سعرات: | 164.0 سعر حراري |
| دهون: | 9.5g |
| بروتين: | 18.48 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 50mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، فلوريدا ، بومبانو:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 71.12 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، فلوريدا ، بومبانو:
| فيتامين A(IU): | 132.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 40.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.560 mg |
| فيتامين (B2): | 0.120 mg |
| فيتامين (B3): | 3.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.200 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.30 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 439.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.18 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 51.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، فلوريدا ، بومبانو:
| كالسيوم: | 22.00 mg |
| حديد: | 0.60 mg |
| بوتاسيوم: | 381.00 mg |
| ماغنسيوم: | 27.00 mg |
| فسفور: | 195.00 mg |
| صوديوم: | 65.00 mg |
| زنك: | 0.72 mg |
| نحاس: | 0.038 mg |
| منجنيز: | 0.013 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، فلوريدا ، بومبانو:
| تريبتوفان: | 0.207 g |
| ثريونين: | 0.810 g |
| ايزوليوسين: | 0.851 g |
| ليوسين: | 1.502 g |
| لايسين: | 1.697 g |
| مثيونين: | 0.547 g |
| سيستين: | 0.198 g |
| فينيل ألانين: | 0.721 g |
| تيروسين: | 0.624 g |
| فالين: | 0.952 g |
| ارجينين: | 1.106 g |
| هيستادين: | 0.544 g |
| الانين: | 1.117 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.892 g |
| جلوتاميت: | 2.758 g |
| جلايسين: | 0.887 g |
| برولين: | 0.653 g |
| سيرين: | 0.754 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، فلوريدا ، بومبانو:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، فلوريدا ، بومبانو
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 53.63%
بروتين: 46.37%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 53.63%
بروتين: 46.37%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda