تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في سمك ، مع الجلد (ألاسكا الأصلي) ، الخام ، الهلبوت:
| سعرات: | 116.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.9g |
| بروتين: | 20.53 g |
| كربوهيدرات: | 1.81 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 72mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في سمك ، مع الجلد (ألاسكا الأصلي) ، الخام ، الهلبوت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 73.44 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.00 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في سمك ، مع الجلد (ألاسكا الأصلي) ، الخام ، الهلبوت:
| فيتامين A(IU): | 157.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 47.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.066 mg |
| فيتامين (B2): | 0.072 mg |
| فيتامين (B3): | 5.762 mg |
| فيتامين (B5): | 0.377 mg |
| فيتامين B6: | 0.390 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.78 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.90 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في سمك ، مع الجلد (ألاسكا الأصلي) ، الخام ، الهلبوت:
| كالسيوم: | 20.00 mg |
| حديد: | 0.27 mg |
| بوتاسيوم: | 449.00 mg |
| ماغنسيوم: | 26.00 mg |
| فسفور: | 244.00 mg |
| صوديوم: | 79.00 mg |
| زنك: | 0.61 mg |
| نحاس: | 0.042 mg |
| منجنيز: | 0.011 mg mg |
| سيلينيوم: | 51.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سمك ، مع الجلد (ألاسكا الأصلي) ، الخام ، الهلبوت:
| تريبتوفان: | 0.311 g |
| ثريونين: | 0.954 g |
| ايزوليوسين: | 0.943 g |
| ليوسين: | 1.598 g |
| لايسين: | 1.820 g |
| مثيونين: | 0.799 g |
| سيستين: | 0.355 g |
| فينيل ألانين: | 0.821 g |
| تيروسين: | 0.699 g |
| فالين: | 1.032 g |
| ارجينين: | 1.210 g |
| هيستادين: | 0.499 g |
| الانين: | 1.187 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.796 g |
| جلوتاميت: | 3.174 g |
| جلايسين: | 0.932 g |
| برولين: | 0.732 g |
| سيرين: | 0.910 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.183 g |
كمية الكافين في سمك ، مع الجلد (ألاسكا الأصلي) ، الخام ، الهلبوت:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى سمك ، مع الجلد (ألاسكا الأصلي) ، الخام ، الهلبوت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 22.61%
بروتين: 71.12%
كاربوهيدرات: 6.27%
دهون: 22.61%
بروتين: 71.12%
كاربوهيدرات: 6.27%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
No related posts found.
إقرأ أيضا:القيم الغذائية في لفة الدجاج بدون لحوم وورثينجتون ، غير مستعد ، المجمدة