تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في سميد ، مخصب:
| سعرات: | 360.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.1g |
| بروتين: | 12.68 g |
| كربوهيدرات: | 72.83 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 3.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في سميد ، مخصب:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 12.67 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 111.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في سميد ، مخصب:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.811 mg |
| فيتامين (B2): | 0.571 mg |
| فيتامين (B3): | 5.990 mg |
| فيتامين (B5): | 0.580 mg |
| فيتامين B6: | 0.103 mg |
| فيتامين (B9): | 183.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.26 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في سميد ، مخصب:
| كالسيوم: | 17.00 mg |
| حديد: | 4.36 mg |
| بوتاسيوم: | 186.00 mg |
| ماغنسيوم: | 47.00 mg |
| فسفور: | 136.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 1.05 mg |
| نحاس: | 0.189 mg |
| منجنيز: | 0.619 mg mg |
| سيلينيوم: | 89.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سميد ، مخصب:
| تريبتوفان: | 0.162 g |
| ثريونين: | 0.335 g |
| ايزوليوسين: | 0.490 g |
| ليوسين: | 0.867 g |
| لايسين: | 0.243 g |
| مثيونين: | 0.198 g |
| سيستين: | 0.358 g |
| فينيل ألانين: | 0.616 g |
| تيروسين: | 0.333 g |
| فالين: | 0.540 g |
| ارجينين: | 0.467 g |
| هيستادين: | 0.257 g |
| الانين: | 0.372 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.518 g |
| جلوتاميت: | 4.571 g |
| جلايسين: | 0.401 g |
| برولين: | 1.395 g |
| سيرين: | 0.598 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في سميد ، مخصب:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى سميد ، مخصب
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.81%
بروتين: 14.41%
كاربوهيدرات: 82.78%
دهون: 2.81%
بروتين: 14.41%
كاربوهيدرات: 82.78%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda