تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في فول الصويا ، الخام ، الأخضر:
| سعرات: | 147.0 سعر حراري |
| دهون: | 6.8g |
| بروتين: | 12.95 g |
| كربوهيدرات: | 11.05 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 4.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في فول الصويا ، الخام ، الأخضر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 67.50 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في فول الصويا ، الخام ، الأخضر:
| فيتامين A(IU): | 180.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 9.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.435 mg |
| فيتامين (B2): | 0.175 mg |
| فيتامين (B3): | 1.650 mg |
| فيتامين (B5): | 0.147 mg |
| فيتامين B6: | 0.065 mg |
| فيتامين (B9): | 165.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 29.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في فول الصويا ، الخام ، الأخضر:
| كالسيوم: | 197.00 mg |
| حديد: | 3.55 mg |
| بوتاسيوم: | 620.00 mg |
| ماغنسيوم: | 65.00 mg |
| فسفور: | 194.00 mg |
| صوديوم: | 15.00 mg |
| زنك: | 0.99 mg |
| نحاس: | 0.128 mg |
| منجنيز: | 0.547 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فول الصويا ، الخام ، الأخضر:
| تريبتوفان: | 0.157 g |
| ثريونين: | 0.516 g |
| ايزوليوسين: | 0.570 g |
| ليوسين: | 0.926 g |
| لايسين: | 0.775 g |
| مثيونين: | 0.157 g |
| سيستين: | 0.118 g |
| فينيل ألانين: | 0.586 g |
| تيروسين: | 0.464 g |
| فالين: | 0.576 g |
| ارجينين: | 1.042 g |
| هيستادين: | 0.348 g |
| الانين: | 0.582 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.508 g |
| جلوتاميت: | 2.433 g |
| جلايسين: | 0.539 g |
| برولين: | 0.607 g |
| سيرين: | 0.721 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في فول الصويا ، الخام ، الأخضر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى فول الصويا ، الخام ، الأخضر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 38.93%
بروتين: 32.95%
كاربوهيدرات: 28.12%
دهون: 38.93%
بروتين: 32.95%
كاربوهيدرات: 28.12%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda