تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في لحم الضأن ، الخام ، الأرض:
| سعرات: | 282.0 سعر حراري |
| دهون: | 23g |
| بروتين: | 16.56 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 73mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في لحم الضأن ، الخام ، الأرض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 59.47 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لحم الضأن ، الخام ، الأرض:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.110 mg |
| فيتامين (B2): | 0.210 mg |
| فيتامين (B3): | 5.960 mg |
| فيتامين (B5): | 0.650 mg |
| فيتامين B6: | 0.130 mg |
| فيتامين (B9): | 18.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.31 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 2.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.20 mg |
| فيتامين K: | 3.6 mcg |
| كولين: | 69.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في لحم الضأن ، الخام ، الأرض:
| كالسيوم: | 16.00 mg |
| حديد: | 1.55 mg |
| بوتاسيوم: | 222.00 mg |
| ماغنسيوم: | 21.00 mg |
| فسفور: | 157.00 mg |
| صوديوم: | 59.00 mg |
| زنك: | 3.41 mg |
| نحاس: | 0.101 mg |
| منجنيز: | 0.019 mg mg |
| سيلينيوم: | 18.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لحم الضأن ، الخام ، الأرض:
| تريبتوفان: | 0.193 g |
| ثريونين: | 0.709 g |
| ايزوليوسين: | 0.799 g |
| ليوسين: | 1.288 g |
| لايسين: | 1.462 g |
| مثيونين: | 0.425 g |
| سيستين: | 0.198 g |
| فينيل ألانين: | 0.674 g |
| تيروسين: | 0.556 g |
| فالين: | 0.893 g |
| ارجينين: | 0.984 g |
| هيستادين: | 0.524 g |
| الانين: | 0.996 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.457 g |
| جلوتاميت: | 2.402 g |
| جلايسين: | 0.809 g |
| برولين: | 0.694 g |
| سيرين: | 0.615 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في لحم الضأن ، الخام ، الأرض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى لحم الضأن ، الخام ، الأرض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 75.76%
بروتين: 24.24%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 75.76%
بروتين: 24.24%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda