تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في لفات ، نخالة الشوفان ، عشاء:
| سعرات: | 236.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.6g |
| بروتين: | 9.50 g |
| كربوهيدرات: | 40.20 g |
| سكر: | 6.67 g |
| الياف: | 4.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في لفات ، نخالة الشوفان ، عشاء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 44.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 64.00 mcg |
| ليوتين: | 44.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لفات ، نخالة الشوفان ، عشاء:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.448 mg |
| فيتامين (B2): | 0.289 mg |
| فيتامين (B3): | 4.954 mg |
| فيتامين (B5): | 0.428 mg |
| فيتامين B6: | 0.045 mg |
| فيتامين (B9): | 95.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.48 mg |
| فيتامين K: | 1.2 mcg |
| كولين: | 14.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في لفات ، نخالة الشوفان ، عشاء:
| كالسيوم: | 85.00 mg |
| حديد: | 4.14 mg |
| بوتاسيوم: | 121.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 115.00 mg |
| صوديوم: | 413.00 mg |
| زنك: | 1.02 mg |
| نحاس: | 0.136 mg |
| منجنيز: | 0.754 mg mg |
| سيلينيوم: | 29.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لفات ، نخالة الشوفان ، عشاء:
| تريبتوفان: | 0.120 g |
| ثريونين: | 0.274 g |
| ايزوليوسين: | 0.367 g |
| ليوسين: | 0.672 g |
| لايسين: | 0.270 g |
| مثيونين: | 0.164 g |
| سيستين: | 0.215 g |
| فينيل ألانين: | 0.475 g |
| تيروسين: | 0.297 g |
| فالين: | 0.423 g |
| ارجينين: | 0.408 g |
| هيستادين: | 0.206 g |
| الانين: | 0.339 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.500 g |
| جلوتاميت: | 2.902 g |
| جلايسين: | 0.360 g |
| برولين: | 0.970 g |
| سيرين: | 0.460 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في لفات ، نخالة الشوفان ، عشاء:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى لفات ، نخالة الشوفان ، عشاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 17.24%
بروتين: 15.82%
كاربوهيدرات: 66.94%
دهون: 17.24%
بروتين: 15.82%
كاربوهيدرات: 66.94%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda