محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس الخام:
سعرات: | 89.0 سعر حراري |
دهون: | 0.5g |
بروتين: | 4.13 g |
كربوهيدرات: | 17.28 g |
سكر: | 0.0 |
الياف: | 0.0 |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس الخام:
item | Value |
---|---|
ماء: | 77.00 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 0.0 |
كحول: | 0.0 |
ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس الخام:
فيتامين A(IU): | 13.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.171 mg |
فيتامين (B2): | 0.040 mg |
فيتامين (B3): | 0.429 mg |
فيتامين (B5): | 0.228 mg |
فيتامين B6: | 0.168 mg |
فيتامين (B9): | 28.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
فيتامين K: | 0.0 |
كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس الخام:
كالسيوم: | 44.00 mg |
حديد: | 0.95 mg |
بوتاسيوم: | 367.00 mg |
ماغنسيوم: | 56.00 mg |
فسفور: | 168.00 mg |
صوديوم: | 1.00 mg |
زنك: | 0.28 mg |
نحاس: | 0.094 mg |
منجنيز: | 0.621 mg mg |
سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، بذور لوتس الخام:
تريبتوفان: | 0.059 g |
ثريونين: | 0.200 g |
ايزوليوسين: | 0.205 g |
ليوسين: | 0.326 g |
لايسين: | 0.264 g |
مثيونين: | 0.072 g |
سيستين: | 0.054 g |
فينيل ألانين: | 0.206 g |
تيروسين: | 0.100 g |
فالين: | 0.266 g |
ارجينين: | 0.338 g |
هيستادين: | 0.115 g |
الانين: | 0.239 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.505 g |
جلوتاميت: | 0.957 g |
جلايسين: | 0.221 g |
برولين: | 0.344 g |
سيرين: | 0.252 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور ، بذور لوتس الخام:
كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، بذور لوتس الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.99%
بروتين: 18.33%
كاربوهيدرات: 76.68%
دهون: 4.99%
بروتين: 18.33%
كاربوهيدرات: 76.68%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda