سنتروم Centrum هو واحد من اشهر مكملات المالتى فيتامين او الفيتامينات المتعددة على مستوى العالم ويحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والتى يحتاجها جسم الانسان بشكل مستمر .
بعض الاشخاص عندهم نقص فى انظمتهم الغذائية ويعانون من بعض الضعف العام او اعراض نقص بعض الفيتامينات او الاشخاص الرياضيين.
كل الاشخاص السابقين يحتاجون الى استخدام مكمل مثل Centrum او مكمل مثل اوبتي مين مالتي فيتامين Opti-Men Multi Vitamin.
سينتروم عبارة عن مكمل مللتى فيتامين ولكن ما هو المللتى فيتامين :
ما هى مكملات المللتى فيتامين
الملتى فيتامين عبارة عن مكمل يحتوى على جميع او معظم الفيتامينات والمعادن التى يحتاج اليها الجسم وتوجد انواع من الملتى فيتامين تحتوى على مكونات اضافية مثل الاحماض الامينية وبعض العناصر الغير اساسية للجسم مثل الجنسنج فهو عنصر مهم ولكن لا يوجد اى مشكلة اذا لم تتناولة لذلك يقال عليه غير اساسى .
ما هى مكونات مكمل فيتامينات السنتروم
يوجد العديد من الانواع لمكمل السينتروم وسنذكر مكونات هذا النوع
فيتامين ج 90 ملغ
الكالسيوم 210 ملغ
الحديد 8mg
فيتامين D 1000IU
فيتامين E 45IU
البيوتين 40mcg
كلوريد 72mg
Chromium 35mcg
النحاس 0.9mg
المغنيسيوم 100mg
المنغنيز 2.3mg
الموليبدينوم 50mcg
نياسين 16 ملغ
حمض البانتوثينيك 15mg
الفوسفور 20mg
السيلينيوم 100mcg
فيتامين B12 6mcg
فيتامين B6 2 ملغ
النيكل 5mcg
السيليكون 2mg
القصدير 10mcg
الفاناديوم 10mcg
ريبوفلافين 1.3mg
الثيامين 1.2mg
حمض الفوليك 200mcg
الليكوبين 600mcg
فيتامين ك 60mcg
فوائد فيتامين سنتروم Centrum
- غني بمجموعة رائعة من الفيتامينات والمعادن المتنوعة الضرورية لجسم الانسان بشكل عام والرياضى بشكل خاص .
- غني بمستخلصات نباتية ومضادات للأكسدة.
- عبارة عن أقراص سهلة الابتلاع فلا يحتاج لأي خطوات تحضيرية قبل التناول مثل باقي المساحيق.
- يوجد منه العديد من الانواع لتناسب جميع الاحتياجات وجميع الاعمار والرجال والنساء .
- يتميز بان سعره مناسب وغير مبالغ فيه .
- يحسن عدة جوانب عقلية مثل التركيز والذاكرة .
- يقوي الشعر ويحميه من التساقط.
- يرفع معدل المناعة.
- يقوي العظم والأسنان ويزيد من نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم.
- بعض انواع السنتروم تحتوى على الليوتين وهو مكمل غذائي موجود في الخضار الورقية مثل السبانخ، الملفوف، البروكولي وصفار البيض.
- الليوتين مهم جدا للعين ويساعد على دعم صحة العينين.
- الليوتين يساعد على حماية العين من أشعة الشمس الضارة.
استخدامات فيتامين سنتروم Centrum
يتم استخدام هذا المللتى فيتامين للعديد من الاسباب سنذكر اهمها فيما يلى :
فيتامين سنتروم Centrum للشعر والبشرة
- يساعد فيتامين سنتروم فى الحفاظ على حيوية ونضارة البشرة وتحسين ودعم نمو الشعر حيث يحتوى على فيتامينات أ، ج، هـ التي تحافظ على صحة وشباب الجسم.
فيتامين سنتروم Centrum للرجال
- يوجد نوع مخصص من فيتامينات Centrum مخصص للرجال يساعد على الحفاظ على صحة الرجل وخصوصا الصجة الجنسية كما يدعم الصحة العامة .
فيتامين سنتروم Centrum للنساء
- يوجد نوع من فيتامينات سنتروم مخصص للناء يساعد على الحفاظ على صحة المرأة وخصوصا ويدعم الهرمونات الانثوية بشكل جيد كما يدعم الصحة العامة .
فيتامين سنتروم Centrum للأطفال
- يوجد نوع من فيتامينات سنتروم مخصص للاطفال حيث انه تم تصميمة على شكل حبوب مضغ او علكة مناسبة جدا للاطفال وتحتوى على جميع الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الطفل .
فيتامين سنترومCentrum للريجيم أو لزيادة الوزن
- مكمل سنتروم لا يؤثر على زيادة او نقصان الوزن بشكل مباشر فقط النظام الغذائى والرياضة هم من يتحكموا فى الوزن ولكن الجسم يحتاجه خصوصا فى ايام الرجيم والدايت حيث لا يكون متاح لك تناول الكثير من الطعام كما انه من الممكن ان يجعل شهيتك جيدة للطعام .
- مقال مهم :كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن
فيتامين سنتروم للحامل
يوجد نوع معين من السنتروم مخصص للمرأة الحامل وتم اعدادة خصيصا لكى يتناسب مع ظروف الحمل .
موانع استخدام فيتامين سنتروم Centrum
- لا تتناول فيتامينات السنتروم الا اذا كنت فى حاجه اليها .
- لا تتناول مكمل سنتروم اذا كنت تعانى من اى نوع من الحساسية من اى مكونات المنتج .
جرعات مكمل سنتروم Centrum
يوجد العديد من الانواع لهذا المكمل وكل نوع له جرعة معينة وعادة يتم تناولها بمعدل قرص واحد مرة واحدة يومياً مع او بدون الطعام وكمية كافية من الماء ويجب بلع القرص دون مضغه او كسره .
الاثار الجانبية واضرار مكمل سنتروم Centrum
لا توجد اثار جانبية عند استخدام فيتامين سنتروم بشكل صحيح وبالجرعة الصحيحة مع اتباع التعليمات .
من الممكن ان تحدث البعض من المشكلات عند تجاوز الجرعة المحددة لذلك في حالة تجاوز الجرعة المحددة يجب اخبار الطبيب على الفور .
سعر فيتامين سنتروم
- سعر مكمل سنتروم سليفر للرجال 100 قرص بسعر 10 دولار
- سعر مكمل سنتروم سليفر للنساء 100 قرص بسعر 10 دولار
- سعر مكمل سنتروم للرجال 120 قرص بسعر 10 الى 15 دولار
- سعر مكمل سنتروم للنساء 120 قرص بسعر 10 الى 15 دولار
- سعر فيتامين سنتروم شراب حجم 8 اوقية بسعر 9 دولار
يمكنك الاطلاع على الاسعار بالكامل من موقع امازون
بديل سنتروم Centrum
قد يختفى سنتروم احيانا من الاسواق بسبب شهرته وكثرة السحب علية ويسأل البعض عن بديل جيد لمكمل سنتروم وانا سوف ارشح لكم افضل مللتى فيتامين بديل لسنتروم.
اولا بديل سنتروم للرجال هو مكمل optimen multi vitamin
اقرأ المزيد عنه : اوبتى مين مللتى فيتامين الافضل للرجال تقيرير مفصل.
ثانيا بديل سنتروم للنساء هو مكمل optiwomen multi vitamin
اقرأ المزيد عنه : اوبتى وومن مللتى فيتامين الافضل للنساء تقرير مفصل. .
بديل فيتامين سنتروم من الصيدلية
اذا كن تعيش فى مصر وغير متوفر لك استخدام مكمل ملتى فيتامين مستورد مثل سينتروم يمكنك استخدام بديل مصرى للسنتروم من الصيدلية مثل مكمل فيتا ماكس بلاس.