القيم الغذائية

القيم الغذائية في البطاطا ، الخام ، اللحم والجلد ، الأحمر

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في البطاطا ، الخام ، اللحم والجلد ، الأحمر:

itemValue
ماء:80.96 g
سكروز:0.29 g g
جلكوز (Dextrose):0.40 g g
فركتوز:0.31 g g
لاكتوز:0.00 g g
مالتوز:0.00 g g
جلاكتوز:0.00 g g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:21.00 mcg
كحول:0.0 g
ثيبرومين:0.00 mg

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البطاطا ، الخام ، اللحم والجلد ، الأحمر:

فيتامين A(IU):7.00 IU
فيتامين A(mcg):0.00 mcg
فيتامين (B1):0.081 mg
فيتامين (B2):0.031 mg
فيتامين (B3):1.149 mg
فيتامين (B5):0.279 mg
فيتامين B6:0.170 mg
فيتامين (B9):18.00 mcg
فيتامين B-12:0.00 mcg
فيتامين C:8.6 mg
فيتامين D (IU):0.00 IU IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.01 mg
فيتامين K:2.9 mcg
كولين:16.4 mg

قيم المعادن لكل 100 جرام في البطاطا ، الخام ، اللحم والجلد ، الأحمر:

كالسيوم:10.00 mg
حديد:0.73 mg
بوتاسيوم:455.00 mg
ماغنسيوم:22.00 mg
فسفور:61.00 mg
صوديوم:18.00 mg
زنك:0.33 mg
نحاس:0.134 mg
منجنيز:0.141 mg mg
سيلينيوم:0.5 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البطاطا ، الخام ، اللحم والجلد ، الأحمر:

تريبتوفان:0.019 g
ثريونين:0.062 g
ايزوليوسين:0.061 g
ليوسين:0.090 g
لايسين:0.098 g
مثيونين:0.029 g
سيستين:0.022 g
فينيل ألانين:0.075 g
تيروسين:0.044 g
فالين:0.095 g
ارجينين:0.093 g
هيستادين:0.032 g
الانين:0.058 g
حمض الأسبارتيك:0.442 g
جلوتاميت:0.323 g
جلايسين:0.052 g
برولين:0.058 g
سيرين:0.069 g
هيدروكسي برولين:0.0

كمية الكافين في البطاطا ، الخام ، اللحم والجلد ، الأحمر:

كافيين:0.00 mg

من اين تأتي السعرات فى البطاطا ، الخام ، اللحم والجلد ، الأحمر

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.25%
بروتين: 10.49%
كاربوهيدرات: 88.26%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في الخوخ ، غير مطبوخ ، كبريت ، جاف
التالي
القيم الغذائية في دقيق الذرة ، غير مخصب ، صقل

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.