محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
سعرات: | 322.0 سعر حراري |
دهون: | 27g |
بروتين: | 15.86 g |
كربوهيدرات: | 3.59 g |
سكر: | 0.56 g |
الياف: | 0.0 g |
كوليسترول: | 1085mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
item | Value |
---|---|
ماء: | 52.31 g |
سكروز: | 0.07 g g |
جلكوز (Dextrose): | 0.18 g g |
فركتوز: | 0.07 g g |
لاكتوز: | 0.07 g g |
مالتوز: | 0.07 g g |
جلاكتوز: | 0.07 g g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 1094.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
فيتامين A(IU): | 1442.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 381.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.176 mg |
فيتامين (B2): | 0.528 mg |
فيتامين (B3): | 0.024 mg |
فيتامين (B5): | 2.990 mg |
فيتامين B6: | 0.350 mg |
فيتامين (B9): | 146.00 mcg |
فيتامين B-12: | 1.95 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 218.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.58 mg |
فيتامين K: | 0.7 mcg |
كولين: | 820.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
كالسيوم: | 129.00 mg |
حديد: | 2.73 mg |
بوتاسيوم: | 109.00 mg |
ماغنسيوم: | 5.00 mg |
فسفور: | 390.00 mg |
صوديوم: | 48.00 mg |
زنك: | 2.30 mg |
نحاس: | 0.077 mg |
منجنيز: | 0.055 mg mg |
سيلينيوم: | 56.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
تريبتوفان: | 0.177 g |
ثريونين: | 0.687 g |
ايزوليوسين: | 0.866 g |
ليوسين: | 1.399 g |
لايسين: | 1.217 g |
مثيونين: | 0.378 g |
سيستين: | 0.264 g |
فينيل ألانين: | 0.681 g |
تيروسين: | 0.678 g |
فالين: | 0.949 g |
ارجينين: | 1.099 g |
هيستادين: | 0.416 g |
الانين: | 0.836 g |
حمض الأسبارتيك: | 1.550 g |
جلوتاميت: | 1.970 g |
جلايسين: | 0.488 g |
برولين: | 0.646 g |
سيرين: | 1.326 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، طازج ، خام ، صفار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 75.75%
بروتين: 19.78%
كاربوهيدرات: 4.48%
دهون: 75.75%
بروتين: 19.78%
كاربوهيدرات: 4.48%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda