القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السبانخ النيوزيلندي ، الخام:
| سعرات: | 14.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 1.50 g |
| كربوهيدرات: | 2.50 g |
| سكر: | 0.29 g |
| الياف: | 1.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السبانخ النيوزيلندي ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 94.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السبانخ النيوزيلندي ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 4400.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.040 mg |
| فيتامين (B2): | 0.130 mg |
| فيتامين (B3): | 0.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.312 mg |
| فيتامين B6: | 0.304 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 30.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.42 mg |
| فيتامين K: | 337.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السبانخ النيوزيلندي ، الخام:
| كالسيوم: | 58.00 mg |
| حديد: | 0.80 mg |
| بوتاسيوم: | 130.00 mg |
| ماغنسيوم: | 39.00 mg |
| فسفور: | 28.00 mg |
| صوديوم: | 130.00 mg |
| زنك: | 0.38 mg |
| نحاس: | 0.093 mg |
| منجنيز: | 0.639 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السبانخ النيوزيلندي ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السبانخ النيوزيلندي ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى السبانخ النيوزيلندي ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.11%
بروتين: 33.71%
كاربوهيدرات: 56.18%
دهون: 10.11%
بروتين: 33.71%
كاربوهيدرات: 56.18%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda