القيم الغذائية

القيم الغذائية في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سحق

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سحق:

itemValue
ماء:68.42 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:0.0
كحول:0.0
ثيبرومين:0.0

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سحق:

فيتامين A(IU):104.00 IU
فيتامين A(mcg):31.00 mcg
فيتامين (B1):0.127 mg
فيتامين (B2):0.122 mg
فيتامين (B3):4.994 mg
فيتامين (B5):0.865 mg
فيتامين B6:0.346 mg
فيتامين (B9):17.00 mcg
فيتامين B-12:1.62 mcg
فيتامين C:0.0 mg
فيتامين D (IU):0.0 IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.0
فيتامين K:0.0
كولين:0.0

قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سحق:

كالسيوم:51.00 mg
حديد:0.68 mg
بوتاسيوم:368.00 mg
ماغنسيوم:29.00 mg
فسفور:237.00 mg
صوديوم:54.00 mg
زنك:0.62 mg
نحاس:0.065 mg
منجنيز:0.045 mg mg
سيلينيوم:46.8 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سحق:

تريبتوفان:0.271 g
ثريونين:1.061 g
ايزوليوسين:1.115 g
ليوسين:1.967 g
لايسين:2.223 g
مثيونين:0.716 g
سيستين:0.259 g
فينيل ألانين:0.945 g
تيروسين:0.817 g
فالين:1.247 g
ارجينين:1.448 g
هيستادين:0.713 g
الانين:1.464 g
حمض الأسبارتيك:2.479 g
جلوتاميت:3.613 g
جلايسين:1.162 g
برولين:0.856 g
سيرين:0.988 g
هيدروكسي برولين:0.0

كمية الكافين في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سحق:

كافيين:0.0

من اين تأتي السعرات فى السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سحق

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 24.54%
بروتين: 75.46%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في النقانق ، المدخنة ، الساخنة ، تركيا
التالي
القيم الغذائية في الأرز ، الخام ، الحبوب الطويلة ، بني

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.