القيم الغذائية

القيم الغذائية في السمك ، الخام ، قوس قزح ، رائحة

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، قوس قزح ، رائحة:

itemValue
ماء:78.77 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:0.00 mcg
كحول:0.0 g
ثيبرومين:0.00 mg

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، قوس قزح ، رائحة:

فيتامين A(IU):50.00 IU
فيتامين A(mcg):15.00 mcg
فيتامين (B1):0.010 mg
فيتامين (B2):0.120 mg
فيتامين (B3):1.450 mg
فيتامين (B5):0.638 mg
فيتامين B6:0.150 mg
فيتامين (B9):4.00 mcg
فيتامين B-12:3.44 mcg
فيتامين C:0.0 mg
فيتامين D (IU):31.00 IU IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.50 mg
فيتامين K:0.1 mcg
كولين:65.0 mg

قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، قوس قزح ، رائحة:

كالسيوم:60.00 mg
حديد:0.90 mg
بوتاسيوم:290.00 mg
ماغنسيوم:30.00 mg
فسفور:230.00 mg
صوديوم:60.00 mg
زنك:1.65 mg
نحاس:0.139 mg
منجنيز:0.700 mg mg
سيلينيوم:36.5 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، قوس قزح ، رائحة:

تريبتوفان:0.197 g
ثريونين:0.773 g
ايزوليوسين:0.812 g
ليوسين:1.433 g
لايسين:1.619 g
مثيونين:0.522 g
سيستين:0.189 g
فينيل ألانين:0.688 g
تيروسين:0.595 g
فالين:0.908 g
ارجينين:1.055 g
هيستادين:0.519 g
الانين:1.066 g
حمض الأسبارتيك:1.805 g
جلوتاميت:2.632 g
جلايسين:0.846 g
برولين:0.623 g
سيرين:0.719 g
هيدروكسي برولين:0.0

كمية الكافين في السمك ، الخام ، قوس قزح ، رائحة:

كافيين:0.00 mg

من اين تأتي السعرات فى السمك ، الخام ، قوس قزح ، رائحة

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 23.45%
بروتين: 76.55%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد
التالي
القيم الغذائية في الجبن ، الصوديوم المنخفض ، السويسري

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.