تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد:
| سعرات: | 197.0 سعر حراري |
| دهون: | 14g |
| بروتين: | 16.93 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 75mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.19 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد:
| فيتامين A(IU): | 106.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 32.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.150 mg |
| فيتامين (B2): | 0.240 mg |
| فيتامين (B3): | 8.400 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.400 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.15 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 190.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.22 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 74.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد:
| كالسيوم: | 47.00 mg |
| حديد: | 0.97 mg |
| بوتاسيوم: | 384.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 272.00 mg |
| صوديوم: | 51.00 mg |
| زنك: | 0.37 mg |
| نحاس: | 0.064 mg |
| منجنيز: | 0.042 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد:
| تريبتوفان: | 0.190 g |
| ثريونين: | 0.742 g |
| ايزوليوسين: | 0.780 g |
| ليوسين: | 1.376 g |
| لايسين: | 1.555 g |
| مثيونين: | 0.501 g |
| سيستين: | 0.182 g |
| فينيل ألانين: | 0.661 g |
| تيروسين: | 0.572 g |
| فالين: | 0.872 g |
| ارجينين: | 1.013 g |
| هيستادين: | 0.498 g |
| الانين: | 1.024 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.734 g |
| جلوتاميت: | 2.527 g |
| جلايسين: | 0.813 g |
| برولين: | 0.599 g |
| سيرين: | 0.691 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الخام ، الأمريكي ، شاد
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 65.04%
بروتين: 34.96%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 65.04%
بروتين: 34.96%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda