القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، اليابانية ، الكستناء:
| سعرات: | 154.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 2.25 g |
| كربوهيدرات: | 34.91 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، اليابانية ، الكستناء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 61.41 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، اليابانية ، الكستناء:
| فيتامين A(IU): | 37.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.344 mg |
| فيتامين (B2): | 0.163 mg |
| فيتامين (B3): | 1.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.206 mg |
| فيتامين B6: | 0.283 mg |
| فيتامين (B9): | 47.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 26.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، اليابانية ، الكستناء:
| كالسيوم: | 31.00 mg |
| حديد: | 1.45 mg |
| بوتاسيوم: | 329.00 mg |
| ماغنسيوم: | 49.00 mg |
| فسفور: | 72.00 mg |
| صوديوم: | 14.00 mg |
| زنك: | 1.10 mg |
| نحاس: | 0.562 mg |
| منجنيز: | 1.591 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، اليابانية ، الكستناء:
| تريبتوفان: | 0.032 g |
| ثريونين: | 0.090 g |
| ايزوليوسين: | 0.111 g |
| ليوسين: | 0.139 g |
| لايسين: | 0.147 g |
| مثيونين: | 0.054 g |
| سيستين: | 0.065 g |
| فينيل ألانين: | 0.088 g |
| تيروسين: | 0.064 g |
| فالين: | 0.134 g |
| ارجينين: | 0.148 g |
| هيستادين: | 0.056 g |
| الانين: | 0.203 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.474 g |
| جلوتاميت: | 0.429 g |
| جلايسين: | 0.114 g |
| برولين: | 0.141 g |
| سيرين: | 0.110 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، الخام ، اليابانية ، الكستناء:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، الخام ، اليابانية ، الكستناء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.94%
بروتين: 5.88%
كاربوهيدرات: 91.18%
دهون: 2.94%
بروتين: 5.88%
كاربوهيدرات: 91.18%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda