القيمة الغذائية لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
| سعرات: | 83.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 3.08 g |
| كربوهيدرات: | 18.58 g |
| سكر: | 0.10 g |
| الياف: | 4.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 77.76 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 54.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 2.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.057 mg |
| فيتامين (B2): | 0.028 mg |
| فيتامين (B3): | 1.000 mg |
| فيتامين (B5): | 0.344 mg |
| فيتامين B6: | 0.083 mg |
| فيتامين (B9): | 18.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
| فيتامين K: | 0.5 mcg |
| كولين: | 6.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 10.00 mg |
| حديد: | 0.96 mg |
| بوتاسيوم: | 68.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 40.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 0.57 mg |
| نحاس: | 0.075 mg |
| منجنيز: | 0.609 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بولجور ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.048 g |
| ثريونين: | 0.089 g |
| ايزوليوسين: | 0.114 g |
| ليوسين: | 0.208 g |
| لايسين: | 0.085 g |
| مثيونين: | 0.048 g |
| سيستين: | 0.071 g |
| فينيل ألانين: | 0.145 g |
| تيروسين: | 0.090 g |
| فالين: | 0.139 g |
| ارجينين: | 0.144 g |
| هيستادين: | 0.071 g |
| الانين: | 0.109 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.158 g |
| جلوتاميت: | 0.973 g |
| جلايسين: | 0.124 g |
| برولين: | 0.320 g |
| سيرين: | 0.145 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في بولجور ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى بولجور ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.04%
بروتين: 13.93%
كاربوهيدرات: 84.03%
دهون: 2.04%
بروتين: 13.93%
كاربوهيدرات: 84.03%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda