محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
سعرات: | 266.0 سعر حراري |
دهون: | 4.7g |
بروتين: | 8.70 g |
كربوهيدرات: | 51.10 g |
سكر: | 8.46 g |
الياف: | 7.5 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
item | Value |
---|---|
ماء: | 33.10 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 115.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.248 mg |
فيتامين (B2): | 0.152 mg |
فيتامين (B3): | 3.677 mg |
فيتامين (B5): | 0.489 mg |
فيتامين B6: | 0.195 mg |
فيتامين (B9): | 30.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.90 mg |
فيتامين K: | 2.0 mcg |
كولين: | 26.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
كالسيوم: | 106.00 mg |
حديد: | 2.42 mg |
بوتاسيوم: | 272.00 mg |
ماغنسيوم: | 85.00 mg |
فسفور: | 224.00 mg |
صوديوم: | 521.00 mg |
زنك: | 2.01 mg |
نحاس: | 0.239 mg |
منجنيز: | 2.298 mg mg |
سيلينيوم: | 49.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
تريبتوفان: | 0.134 g |
ثريونين: | 0.260 g |
ايزوليوسين: | 0.333 g |
ليوسين: | 0.601 g |
لايسين: | 0.266 g |
مثيونين: | 0.138 g |
سيستين: | 0.196 g |
فينيل ألانين: | 0.412 g |
تيروسين: | 0.262 g |
فالين: | 0.403 g |
ارجينين: | 0.407 g |
هيستادين: | 0.204 g |
الانين: | 0.314 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.463 g |
جلوتاميت: | 2.692 g |
جلايسين: | 0.347 g |
برولين: | 0.893 g |
سيرين: | 0.414 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في لفات ، القمح الكامل ، عشاء:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى لفات ، القمح الكامل ، عشاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 15.03%
بروتين: 12.36%
كاربوهيدرات: 72.61%
دهون: 15.03%
بروتين: 12.36%
كاربوهيدرات: 72.61%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda