القيم الغذائية

القيم الغذائية في لفات ، حلوة ، عشاء

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في لفات ، حلوة ، عشاء:

itemValue
ماء:27.83 g
سكروز:3.07 g g
جلكوز (Dextrose):4.81 g g
فركتوز:5.40 g g
لاكتوز:1.06 g g
مالتوز:1.04 g g
جلاكتوز:0.00 g g
حمض الفوليك:51.00 mcg
ليوتين:15.00 mcg
كحول:0.0 g
ثيبرومين:0.00 mg

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في لفات ، حلوة ، عشاء:

فيتامين A(IU):135.00 IU
فيتامين A(mcg):40.00 mcg
فيتامين (B1):0.480 mg
فيتامين (B2):0.327 mg
فيتامين (B3):3.787 mg
فيتامين (B5):0.595 mg
فيتامين B6:0.110 mg
فيتامين (B9):91.00 mcg
فيتامين B-12:0.21 mcg
فيتامين C:0.2 mg
فيتامين D (IU):0.00 IU IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.38 mg
فيتامين K:0.6 mcg
كولين:14.6 mg

قيم المعادن لكل 100 جرام في لفات ، حلوة ، عشاء:

كالسيوم:62.00 mg
حديد:2.74 mg
بوتاسيوم:149.00 mg
ماغنسيوم:24.00 mg
فسفور:127.00 mg
صوديوم:253.00 mg
زنك:0.85 mg
نحاس:0.097 mg
منجنيز:0.397 mg mg
سيلينيوم:8.5 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لفات ، حلوة ، عشاء:

تريبتوفان:0.090 g
ثريونين:0.280 g
ايزوليوسين:0.360 g
ليوسين:0.700 g
لايسين:0.310 g
مثيونين:0.180 g
سيستين:0.230 g
فينيل ألانين:0.480 g
تيروسين:0.240 g
فالين:0.380 g
ارجينين:0.410 g
هيستادين:0.200 g
الانين:0.330 g
حمض الأسبارتيك:0.510 g
جلوتاميت:3.000 g
جلايسين:0.360 g
برولين:1.480 g
سيرين:0.510 g
هيدروكسي برولين:0.000 g

كمية الكافين في لفات ، حلوة ، عشاء:

كافيين:0.00 mg

من اين تأتي السعرات فى لفات ، حلوة ، عشاء

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 20.74%
بروتين: 12.51%
كاربوهيدرات: 66.75%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في أبلبي ، كولسلو
التالي
القيم الغذائية في الكرز ، الخام ، حلو

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.