محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
سعرات: | 383.0 سعر حراري |
دهون: | 1.7g |
بروتين: | 9.30 g |
كربوهيدرات: | 80.90 g |
سكر: | 0.33 g |
الياف: | 2.6 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
item | Value |
---|---|
ماء: | 7.60 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 114.00 mcg |
ليوتين: | 76.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.696 mg |
فيتامين (B2): | 0.468 mg |
فيتامين (B3): | 5.707 mg |
فيتامين (B5): | 0.467 mg |
فيتامين B6: | 0.039 mg |
فيتامين (B9): | 136.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.43 mg |
فيتامين K: | 0.3 mcg |
كولين: | 19.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
كالسيوم: | 23.00 mg |
حديد: | 4.64 mg |
بوتاسيوم: | 115.00 mg |
ماغنسيوم: | 24.00 mg |
فسفور: | 104.00 mg |
صوديوم: | 16.00 mg |
زنك: | 0.69 mg |
نحاس: | 0.225 mg |
منجنيز: | 0.944 mg mg |
سيلينيوم: | 42.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في وجبة التكسير:
تريبتوفان: | 0.107 g |
ثريونين: | 0.247 g |
ايزوليوسين: | 0.342 g |
ليوسين: | 0.639 g |
لايسين: | 0.179 g |
مثيونين: | 0.162 g |
سيستين: | 0.208 g |
فينيل ألانين: | 0.456 g |
تيروسين: | 0.253 g |
فالين: | 0.388 g |
ارجينين: | 0.321 g |
هيستادين: | 0.196 g |
الانين: | 0.282 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.373 g |
جلوتاميت: | 3.241 g |
جلايسين: | 0.316 g |
برولين: | 1.087 g |
سيرين: | 0.448 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في وجبة التكسير:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى وجبة التكسير
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.07%
بروتين: 9.89%
كاربوهيدرات: 86.04%
دهون: 4.07%
بروتين: 9.89%
كاربوهيدرات: 86.04%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda