مكملات البروتين

بروتين الكازين Optimum Gold Standard Casein شرح بالتفصيل

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

بروتين الكازين هو بروتين مستخرج من الحليب وله خاصية الامتصاص البطىء وهو المناسب لتزويد الجسم بالبروتين اثناء فترات الانقطاع عن الطعام فى ايام الصيام وفترات النوم .

كما ان خاصية بطء الامتصاص تعطيه القدرة على تزويد الجسم بالبروتين والحماض الامينية لفترة تصل الى 8 ساعات و بروتين الكازين Optimum Gold Standard 100% Casein هو من انتاج اكبر الشركات العالمية فى مجال الاغذية الرياضية وهى شركة optimum nutrition الامريكية .

بروتين الكازين Optimum Gold Standard 100% Casein

فوائد بروتين الكازين Optimum Gold Standard 100% Casein

  • حائز على الثقة العالمية كواحد من افضل منتجات الكازين الموجود فى السوق .
  • يحمى العضلات من الهدم لانه يستمر فى الجسم لفترة طويلة .
  • احتواءه على نسبه منخفضة من الكربوهيدرات والدهون والسكريات مما يكسب اللاعب عضل صافى بدون دهون .
  • يحتوى على نسبه عالية من البروتين .
  • يغذى العضلات لفترة طويلة تصل الى 8 ساعات .
  • تنوع الاطعمة والنكهات وسهولة الذوبان .

محتويات بروتين الكازين Optimum Gold Standard 100% Casein

كل 32 جرام من بروتين الكازين Optimum Gold Standard 100% Casein تحتوى على:-

– 24 جرام بروتين .

إقرأ أيضا:gym fit جيم فيت بروتين للضخامه فوائدة واستخدامه وسعره

– 5 جرام من الاحماض الامينية .

– 5 جرام من الجلوتامين .

بالاضافه الى

القيمة اليومية %
 
مجموع الدهون 1g 2%
Saturated Fat 0.5g 3%
Trans Fat 0g  
كولسترول 15mg 5%
صوديوم 300mg 13%
مجموع الكربوهيدرات 4g 1%
Dietary Fiber 1g 4%
سكر 1g  
     
فيتامين A   0%
فيتامين C   0%
كالسيوم   50%
حديد 4%

الجرعة وكيفية الاستخدام

يتم اضافة مكيال الى مكيالين فى المرة الواحدة لكوب(250 الى 500 مل) من الماء او للمشروب المفضل لديك وقم بتقليبة لمده عشرين ثانية

إقرأ أيضا:lean pro 8 لين برو 8 بروتين فوائده واستخدامه وسعره

يتم استخدام مكيال او مكيالين اعتمادا على وضع جسمك الحالى وهدفك المستقبلى

الاوقات المناسبة للاستخدام :

– اولا قبل الافطار

– ثانيا قبل النوم لانه يغذى العضلات اثناء النوم

ايام الصيام يؤخذ قبل الصيام بوقت قليل حتى يغذى العضلات اثناء فترة الصوم

اضرار وتحذيرات

هذا المنتج يستخدم كمكل غذائى فقط ولا يستخدم لانفاص الوزن

هذا المنتج ليس له اضرار اذا تم استخدامه بالطريقه الصحيحه

لا تستخدم هذا المنتج اذا كنت تعانى من اى امراض تخص الكبد او الكلى

سعر بروتين الكازين Optimum Gold Standard 100% Casein

السعر العالمى للعبوة حجم كيلو و800 جرام هو 55 دولار .

تعرف على : احدث اسعار المكملات الغذائية 2019

كيف تشترى جولد ستاندرد كازين الاصلى ؟

يمكنك شراء المنتج الاصلى بالضغط هنا

اشترى المنتج وزن 1.8 كيلو بسعر 54 دولار بدلا من 64 دولار

اضغط هنا للشراء ضمان منتج اصلى 100%

كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
كل شىء عن arnold iron whey ارنولد ايرون واي بروتين
التالي
كل شىء OxyELITE Protein اوكسي اليت بروتين الحارق للدهون

56 تعليق

أضف تعليقا

  1. Mahmmad alshreef قال:

    السلام عليكم انا استخدم هذا البروتين وانا وزني ٤٥تقريباً
    وقلي المدرب استخدمه قبل التمرين وبعد التمرين ويزيد وزنك
    هل هذا صحيح

    1. صحتك تهمنا قال:

      هذا بروتين صافى سيزيد من الحجم العضلى اما الوزن فربما يظل كما هو او سيتحسن تحسن بسيط فهذا ليس مكمل لزيادة الوزن
      ثانى شىء هذا كازين بروتين اى بروتين بطىء الامتصاص يعنى افضل اوقات الاستخدام قبل النوم وفى الصباح اما بعد التمرين تحتاج الى بروتين سريع الامتصاص مع كربوهيدرات
      يمكنك تناول كوب عصير بعد التمرين للحصول على الكربوهيدرات
      وتناول سكوب واى بروتين سريع الامتصاص وليس كازين بروتين

  2. adel قال:

    السلام عليكم بدأت باستعمال مكمل سينتا6 أصابني اسهال لم أفهم السبب أول مرة يصيبني اسهال بسبب مكمل بروتين الرجاء المساعدة

    1. صحتك تهمنا قال:

      استخدمه مع الماء وقلل الجرعة وتناولها بعد الوجبات

  3. اللواتي قال:

    يصير اخذ من. السن. ١٦

    1. صحتك تهمنا قال:

      يمكنك تناول منتجات الواى بروتين جميعها

    2. Ahmed قال:

      السلام عليكم . هل ممكن اخذ الواي بروتين مع السريس ماس وكيف الطريقة وشكرا

    3. صحتك تهمنا قال:

      لا داعى من تناول الاثنين معا استخدم واحد فقط حسب هدفك

  4. Ammar قال:

    حبيت اسالك عن البروتينات هل هي مضره !؟

    انا شخص اتمرن طبيعي بدون ايه بروتينات او مكملات
    عاده امارس كره القدم قبل التمرين من ثم اريح شوي واتمرن جيم !!

    اليوم اشتريت بروتينات بعد ما اقنعني المدرب بذلك للحصول على نتايج افضل من خلال التمرين نظرا لتغذيتي السيئه

    بالرغم من اني اشتريت البروتينات الا انني غير مقتنع بها
    خوفا من ايه اضرار قد تلحق بي بعد استخدامها
    سواء كانت جنسيه او عضليه هتل بعد تركها او مشاكل الكلى

    قمت بشراء
    Whey 100% مرتين في اليوم ( الفطور + بعد التمرين ) ؟
    Casein مره في اليوم قبل النوم
    Amino energy مره في اليوم قبل التمرين بنصف ساعه

    فهل تنصحني باستعمالها !؟ او التجنب والابتعاد عنها !؟
    وماذا لو ابتعدت عن ممارسه الحديد والبروتينات هل يترهل الجسم !؟
    وهل تعمل هذه البروتينات على زياده الوزن ؟! لانني لا ارغب بزيادته بل المحافظه عليه او انقاصه قليلا مع شد الجسم ليس اكثر ؟!

    وزني ٧٥
    الطول ١٧٥

    ارجو الرد
    وشكرا لكم

    ‏‫

    1. صحتك تهمنا قال:

      اولا : لا انصحك بممارسة كرة القدم قبل التمرين او حتى فى اليوم الذي تتمرن فيه حديد لانه بيكون ارهاق للجسم وغير مفيد على الاطلاق
      ثانيا : البروتينات مستخلصة من اشياء طبيعية وليس لها ضرر اذا استخدمتها بالجرعات المحددة والجرعات التى ذكرتها جيدةاستمر عليها
      انصحك بشرب كميات كثيرة من المياه اثناء تناول المكملات الغذائية يعنى لترين ماء يوميا على الاقل
      ثالثا : لا يوجد علاقة بين ابتعادك عن ممارسة الحديد وبين ترهل الجسم فمن الممكن ان تبتعد عن الحديد وجسمك يبقى كما هو مع ممارسة اى رياضه وتنظيم الاكل ومن الممكن ان بعد ترك الحديد ام يترهل جسمك اذا اهملت فى نظامك الغذائى وحياتك الصحية
      رابعا : ربما يزيد وزنك قليلا ولكن لا تقلق فهذه الزيادة ستكون فى وزن عضلات جسمك وهو مفيد جدا
      واهلا بك فى موقع صحتك تهمنا

  5. عمار قال:

    غلطة في الاسم السموحه

  6. عمار قال:

    سلام عليكم استاذ شادي

    حبيت اسالك عن البروتينات هل هي مضره !؟

    انا شخص اتمرن طبيعي بدون ايه بروتينات او مكملات
    عاده امارس كره القدم قبل التمرين من ثم اريح شوي واتمرن جيم !!

    اليوم اشتريت بروتينات بعد ما اقنعني المدرب بذلك للحصول على نتايج افضل من خلال التمرين نظرا لتغذيتي السيئه

    بالرغم من اني اشتريت البروتينات الا انني غير مقتنع بها
    خوفا من ايه اضرار قد تلحق بي بعد استخدامها
    سواء كانت جنسيه او عضليه هتل بعد تركها او مشاكل الكلى

    قمت بشراء
    Whey 100% مرتين في اليوم ( الفطور + بعد التمرين ) ؟
    Casein مره في اليوم قبل النوم
    Amino energy مره في اليوم قبل التمرين بنصف ساعه

    فهل تنصحني باستعمالها !؟ او التجنب والابتعاد عنها !؟
    وماذا لو ابتعدت عن ممارسه الحديد والبروتينات هل يترهل الجسم !؟

    وزني ٧٥
    الطول ١٧٥

    هل تزيد الوزن اولا لاني لا اريد ان وزني يزيد بل المحافظه عليه !؟ او انقاصه الى ٧٠

    ارجو الرد
    وشكرا لكم

  7. shadyy قال:

    ولو لا ايه المناسب ليه وهل الكازين ليه اي تاثير خاصه اني هلخدو ف سن ال 16

    1. صحتك تهمنا قال:

      اهلا بك شادي
      يمكنك تناول الكازين فى سن ١٦ وذلك حسب الدراسات العلمية فى هذا المجال
      وتابعنا سنقوم بعمل مقال قريبا عن المكملات لمن هم دون سن ١٨

  8. shadyy قال:

    هل الكازين بصفه عامه جيد لسن 16 سنه

  9. غسان قال:

    ممكن أحصل على الرد وفي أسرع وقت

    1. صحتك تهمنا قال:

      تم الرد عليك فى التعليق السابق

  10. غسان قال:

    ممكن أخذ بروتين casein و whey gold standard وplatinum hydro whey مع بعض يعني نظام كورس…. وكيف الطريقه تكون و شكراً

    1. صحتك تهمنا قال:

      اهلا بك
      ممكن طبعا
      الطريقة
      فى الصباح تناول سكوب whey gold standard
      بعد التمرين تناول سكوب platinum hydro whey يمكنك تناوله ايضا قبل التمرين
      قبل النوم تناول سكوب casein
      يمكنك ايضا زيادة الجرعة الى 2 سكوب كل مرة ولكن هذا يعتمد على وضغك الحالى ومستواك فى التمرين وهدفك المستقبلى
      يفضل البدء بتناول سكوب فى كل جرعة 3 كرات يوميا (فى الصباح – بعد التمرين-قبل النوم)

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.