تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأرز ، الخام ، الحبوب المتوسطة ، بني:
| سعرات: | 362.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.7g |
| بروتين: | 7.50 g |
| كربوهيدرات: | 76.17 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 3.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأرز ، الخام ، الحبوب المتوسطة ، بني:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 12.37 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأرز ، الخام ، الحبوب المتوسطة ، بني:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.413 mg |
| فيتامين (B2): | 0.043 mg |
| فيتامين (B3): | 4.308 mg |
| فيتامين (B5): | 1.493 mg |
| فيتامين B6: | 0.509 mg |
| فيتامين (B9): | 20.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأرز ، الخام ، الحبوب المتوسطة ، بني:
| كالسيوم: | 33.00 mg |
| حديد: | 1.80 mg |
| بوتاسيوم: | 268.00 mg |
| ماغنسيوم: | 143.00 mg |
| فسفور: | 264.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 2.02 mg |
| نحاس: | 0.277 mg |
| منجنيز: | 3.743 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأرز ، الخام ، الحبوب المتوسطة ، بني:
| تريبتوفان: | 0.096 g |
| ثريونين: | 0.275 g |
| ايزوليوسين: | 0.318 g |
| ليوسين: | 0.620 g |
| لايسين: | 0.286 g |
| مثيونين: | 0.169 g |
| سيستين: | 0.091 g |
| فينيل ألانين: | 0.387 g |
| تيروسين: | 0.281 g |
| فالين: | 0.440 g |
| ارجينين: | 0.569 g |
| هيستادين: | 0.190 g |
| الانين: | 0.437 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.702 g |
| جلوتاميت: | 1.528 g |
| جلايسين: | 0.369 g |
| برولين: | 0.352 g |
| سيرين: | 0.388 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأرز ، الخام ، الحبوب المتوسطة ، بني:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأرز ، الخام ، الحبوب المتوسطة ، بني
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.77%
بروتين: 8.36%
كاربوهيدرات: 84.87%
دهون: 6.77%
بروتين: 8.36%
كاربوهيدرات: 84.87%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda