تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأرز البري ، الخام:
| سعرات: | 357.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.1g |
| بروتين: | 14.73 g |
| كربوهيدرات: | 74.90 g |
| سكر: | 2.50 g |
| الياف: | 6.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأرز البري ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 7.76 g |
| سكروز: | 0.67 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 220.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأرز البري ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 19.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.115 mg |
| فيتامين (B2): | 0.262 mg |
| فيتامين (B3): | 6.733 mg |
| فيتامين (B5): | 1.074 mg |
| فيتامين B6: | 0.391 mg |
| فيتامين (B9): | 95.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.82 mg |
| فيتامين K: | 1.9 mcg |
| كولين: | 35.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأرز البري ، الخام:
| كالسيوم: | 21.00 mg |
| حديد: | 1.96 mg |
| بوتاسيوم: | 427.00 mg |
| ماغنسيوم: | 177.00 mg |
| فسفور: | 433.00 mg |
| صوديوم: | 7.00 mg |
| زنك: | 5.96 mg |
| نحاس: | 0.524 mg |
| منجنيز: | 1.329 mg mg |
| سيلينيوم: | 2.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأرز البري ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.179 g |
| ثريونين: | 0.469 g |
| ايزوليوسين: | 0.618 g |
| ليوسين: | 1.018 g |
| لايسين: | 0.629 g |
| مثيونين: | 0.438 g |
| سيستين: | 0.174 g |
| فينيل ألانين: | 0.721 g |
| تيروسين: | 0.622 g |
| فالين: | 0.858 g |
| ارجينين: | 1.136 g |
| هيستادين: | 0.384 g |
| الانين: | 0.825 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.419 g |
| جلوتاميت: | 2.565 g |
| جلايسين: | 0.672 g |
| برولين: | 0.519 g |
| سيرين: | 0.778 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأرز البري ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأرز البري ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.69%
بروتين: 15.99%
كاربوهيدرات: 81.32%
دهون: 2.69%
بروتين: 15.99%
كاربوهيدرات: 81.32%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda