تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، النهاش:
| سعرات: | 100.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.3g |
| بروتين: | 20.51 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 37mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، النهاش:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.87 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، النهاش:
| فيتامين A(IU): | 106.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 32.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.046 mg |
| فيتامين (B2): | 0.003 mg |
| فيتامين (B3): | 0.284 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.400 mg |
| فيتامين (B9): | 5.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 3.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 408.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.96 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، النهاش:
| كالسيوم: | 32.00 mg |
| حديد: | 0.18 mg |
| بوتاسيوم: | 417.00 mg |
| ماغنسيوم: | 32.00 mg |
| فسفور: | 198.00 mg |
| صوديوم: | 64.00 mg |
| زنك: | 0.36 mg |
| نحاس: | 0.028 mg |
| منجنيز: | 0.013 mg mg |
| سيلينيوم: | 38.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، النهاش:
| تريبتوفان: | 0.230 g |
| ثريونين: | 0.899 g |
| ايزوليوسين: | 0.945 g |
| ليوسين: | 1.667 g |
| لايسين: | 1.883 g |
| مثيونين: | 0.607 g |
| سيستين: | 0.220 g |
| فينيل ألانين: | 0.801 g |
| تيروسين: | 0.692 g |
| فالين: | 1.056 g |
| ارجينين: | 1.227 g |
| هيستادين: | 0.604 g |
| الانين: | 1.240 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.100 g |
| جلوتاميت: | 3.061 g |
| جلايسين: | 0.984 g |
| برولين: | 0.725 g |
| سيرين: | 0.837 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، النهاش:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الأنواع المختلطة ، النهاش
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.48%
بروتين: 87.52%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 12.48%
بروتين: 87.52%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda