تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، البحرية:
| سعرات: | 113.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 7.53 g |
| كربوهيدرات: | 20.45 g |
| سكر: | 0.28 g |
| الياف: | 5.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، البحرية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.45 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، البحرية:
| فيتامين A(IU): | 1.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.141 mg |
| فيتامين (B2): | 0.055 mg |
| فيتامين (B3): | 0.487 mg |
| فيتامين (B5): | 0.172 mg |
| فيتامين B6: | 0.103 mg |
| فيتامين (B9): | 62.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.78 mg |
| فيتامين K: | 2.9 mcg |
| كولين: | 26.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، البحرية:
| كالسيوم: | 47.00 mg |
| حديد: | 1.85 mg |
| بوتاسيوم: | 288.00 mg |
| ماغنسيوم: | 47.00 mg |
| فسفور: | 134.00 mg |
| صوديوم: | 336.00 mg |
| زنك: | 0.77 mg |
| نحاس: | 0.208 mg |
| منجنيز: | 0.375 mg mg |
| سيلينيوم: | 5.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، البحرية:
| تريبتوفان: | 0.090 g |
| ثريونين: | 0.277 g |
| ايزوليوسين: | 0.356 g |
| ليوسين: | 0.639 g |
| لايسين: | 0.527 g |
| مثيونين: | 0.098 g |
| سيستين: | 0.071 g |
| فينيل ألانين: | 0.444 g |
| تيروسين: | 0.178 g |
| فالين: | 0.434 g |
| ارجينين: | 0.413 g |
| هيستادين: | 0.207 g |
| الانين: | 0.342 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.943 g |
| جلوتاميت: | 1.210 g |
| جلايسين: | 0.305 g |
| برولين: | 0.431 g |
| سيرين: | 0.472 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، البحرية:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، المعلبة ، البذور الناضجة ، البحرية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.12%
بروتين: 26.07%
كاربوهيدرات: 70.81%
دهون: 3.12%
بروتين: 26.07%
كاربوهيدرات: 70.81%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda