تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، البياض:
| سعرات: | 90.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.3g |
| بروتين: | 18.31 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 67mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، البياض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 80.27 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، البياض:
| فيتامين A(IU): | 100.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 30.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.056 mg |
| فيتامين (B2): | 0.046 mg |
| فيتامين (B3): | 1.300 mg |
| فيتامين (B5): | 0.216 mg |
| فيتامين B6: | 0.156 mg |
| فيتامين (B9): | 13.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.30 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 57.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.30 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، البياض:
| كالسيوم: | 48.00 mg |
| حديد: | 0.34 mg |
| بوتاسيوم: | 249.00 mg |
| ماغنسيوم: | 21.00 mg |
| فسفور: | 222.00 mg |
| صوديوم: | 72.00 mg |
| زنك: | 0.88 mg |
| نحاس: | 0.031 mg |
| منجنيز: | 0.104 mg mg |
| سيلينيوم: | 32.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، البياض:
| تريبتوفان: | 0.205 g |
| ثريونين: | 0.803 g |
| ايزوليوسين: | 0.844 g |
| ليوسين: | 1.488 g |
| لايسين: | 1.682 g |
| مثيونين: | 0.542 g |
| سيستين: | 0.196 g |
| فينيل ألانين: | 0.715 g |
| تيروسين: | 0.618 g |
| فالين: | 0.943 g |
| ارجينين: | 1.096 g |
| هيستادين: | 0.539 g |
| الانين: | 1.108 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.875 g |
| جلوتاميت: | 2.734 g |
| جلايسين: | 0.879 g |
| برولين: | 0.648 g |
| سيرين: | 0.747 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الأنواع المختلطة ، البياض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الأنواع المختلطة ، البياض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 13.77%
بروتين: 86.23%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 13.77%
بروتين: 86.23%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda