تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، لينغ:
| سعرات: | 87.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.6g |
| بروتين: | 18.99 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 40mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، لينغ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 79.63 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، لينغ:
| فيتامين A(IU): | 100.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 30.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.110 mg |
| فيتامين (B2): | 0.190 mg |
| فيتامين (B3): | 2.300 mg |
| فيتامين (B5): | 0.320 mg |
| فيتامين B6: | 0.304 mg |
| فيتامين (B9): | 7.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.56 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، لينغ:
| كالسيوم: | 34.00 mg |
| حديد: | 0.65 mg |
| بوتاسيوم: | 379.00 mg |
| ماغنسيوم: | 63.00 mg |
| فسفور: | 198.00 mg |
| صوديوم: | 135.00 mg |
| زنك: | 0.78 mg |
| نحاس: | 0.110 mg |
| منجنيز: | 0.030 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، لينغ:
| تريبتوفان: | 0.213 g |
| ثريونين: | 0.832 g |
| ايزوليوسين: | 0.875 g |
| ليوسين: | 1.543 g |
| لايسين: | 1.744 g |
| مثيونين: | 0.562 g |
| سيستين: | 0.204 g |
| فينيل ألانين: | 0.741 g |
| تيروسين: | 0.641 g |
| فالين: | 0.978 g |
| ارجينين: | 1.136 g |
| هيستادين: | 0.559 g |
| الانين: | 1.148 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.944 g |
| جلوتاميت: | 2.834 g |
| جلايسين: | 0.911 g |
| برولين: | 0.671 g |
| سيرين: | 0.775 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، لينغ:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، لينغ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.64%
بروتين: 93.36%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 6.64%
بروتين: 93.36%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda