تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، ماهييماهي:
| سعرات: | 85.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 18.50 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 73mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، ماهييماهي:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 77.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، ماهييماهي:
| فيتامين A(IU): | 180.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 54.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.020 mg |
| فيتامين (B2): | 0.070 mg |
| فيتامين (B3): | 6.100 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.400 mg |
| فيتامين (B9): | 5.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.60 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، ماهييماهي:
| كالسيوم: | 15.00 mg |
| حديد: | 1.13 mg |
| بوتاسيوم: | 416.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 143.00 mg |
| صوديوم: | 88.00 mg |
| زنك: | 0.46 mg |
| نحاس: | 0.041 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، ماهييماهي:
| تريبتوفان: | 0.207 g |
| ثريونين: | 0.811 g |
| ايزوليوسين: | 0.852 g |
| ليوسين: | 1.504 g |
| لايسين: | 1.699 g |
| مثيونين: | 0.548 g |
| سيستين: | 0.198 g |
| فينيل ألانين: | 0.722 g |
| تيروسين: | 0.625 g |
| فالين: | 0.953 g |
| ارجينين: | 1.107 g |
| هيستادين: | 0.545 g |
| الانين: | 1.119 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.894 g |
| جلوتاميت: | 2.762 g |
| جلايسين: | 0.888 g |
| برولين: | 0.654 g |
| سيرين: | 0.755 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، ماهييماهي:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، ماهييماهي
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.85%
بروتين: 92.15%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 7.85%
بروتين: 92.15%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda