تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، السمك الأزرق:
| سعرات: | 124.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.2g |
| بروتين: | 20.04 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 59mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، السمك الأزرق:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 70.86 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، السمك الأزرق:
| فيتامين A(IU): | 398.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 120.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.058 mg |
| فيتامين (B2): | 0.080 mg |
| فيتامين (B3): | 5.950 mg |
| فيتامين (B5): | 0.828 mg |
| فيتامين B6: | 0.402 mg |
| فيتامين (B9): | 2.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 5.39 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، السمك الأزرق:
| كالسيوم: | 7.00 mg |
| حديد: | 0.48 mg |
| بوتاسيوم: | 372.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 227.00 mg |
| صوديوم: | 60.00 mg |
| زنك: | 0.81 mg |
| نحاس: | 0.053 mg |
| منجنيز: | 0.021 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، السمك الأزرق:
| تريبتوفان: | 0.224 g |
| ثريونين: | 0.878 g |
| ايزوليوسين: | 0.923 g |
| ليوسين: | 1.629 g |
| لايسين: | 1.840 g |
| مثيونين: | 0.593 g |
| سيستين: | 0.215 g |
| فينيل ألانين: | 0.782 g |
| تيروسين: | 0.676 g |
| فالين: | 1.032 g |
| ارجينين: | 1.199 g |
| هيستادين: | 0.590 g |
| الانين: | 1.212 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.052 g |
| جلوتاميت: | 2.991 g |
| جلايسين: | 0.962 g |
| برولين: | 0.709 g |
| سيرين: | 0.818 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، السمك الأزرق:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، السمك الأزرق
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 32.04%
بروتين: 67.96%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 32.04%
بروتين: 67.96%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda