تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مخططة ، البوري:
| سعرات: | 117.0 سعر حراري |
| دهون: | 3.8g |
| بروتين: | 19.35 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 49mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مخططة ، البوري:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 77.01 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مخططة ، البوري:
| فيتامين A(IU): | 123.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 37.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.090 mg |
| فيتامين (B2): | 0.080 mg |
| فيتامين (B3): | 5.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.760 mg |
| فيتامين B6: | 0.425 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.22 mcg |
| فيتامين C: | 1.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 61.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.00 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 70.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مخططة ، البوري:
| كالسيوم: | 41.00 mg |
| حديد: | 1.02 mg |
| بوتاسيوم: | 357.00 mg |
| ماغنسيوم: | 29.00 mg |
| فسفور: | 221.00 mg |
| صوديوم: | 65.00 mg |
| زنك: | 0.52 mg |
| نحاس: | 0.051 mg |
| منجنيز: | 0.016 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، مخططة ، البوري:
| تريبتوفان: | 0.217 g |
| ثريونين: | 0.848 g |
| ايزوليوسين: | 0.892 g |
| ليوسين: | 1.573 g |
| لايسين: | 1.777 g |
| مثيونين: | 0.573 g |
| سيستين: | 0.207 g |
| فينيل ألانين: | 0.755 g |
| تيروسين: | 0.653 g |
| فالين: | 0.997 g |
| ارجينين: | 1.158 g |
| هيستادين: | 0.570 g |
| الانين: | 1.170 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.981 g |
| جلوتاميت: | 2.889 g |
| جلايسين: | 0.929 g |
| برولين: | 0.684 g |
| سيرين: | 0.789 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، مخططة ، البوري:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، مخططة ، البوري
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 30.65%
بروتين: 69.35%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 30.65%
بروتين: 69.35%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda