تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، بورتابيلا:
| سعرات: | 22.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 2.11 g |
| كربوهيدرات: | 3.87 g |
| سكر: | 2.50 g |
| الياف: | 1.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، بورتابيلا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.82 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 2.01 g g |
| فركتوز: | 0.49 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، بورتابيلا:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.059 mg |
| فيتامين (B2): | 0.130 mg |
| فيتامين (B3): | 4.494 mg |
| فيتامين (B5): | 1.140 mg |
| فيتامين B6: | 0.148 mg |
| فيتامين (B9): | 28.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.05 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 10.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.02 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 21.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، بورتابيلا:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 0.31 mg |
| بوتاسيوم: | 364.00 mg |
| ماغنسيوم: | 0.0 |
| فسفور: | 108.00 mg |
| صوديوم: | 9.00 mg |
| زنك: | 0.53 mg |
| نحاس: | 0.286 mg |
| منجنيز: | 0.069 mg mg |
| سيلينيوم: | 18.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، بورتابيلا:
| تريبتوفان: | 0.035 g |
| ثريونين: | 0.101 g |
| ايزوليوسين: | 0.082 g |
| ليوسين: | 0.130 g |
| لايسين: | 0.122 g |
| مثيونين: | 0.029 g |
| سيستين: | 0.010 g |
| فينيل ألانين: | 0.076 g |
| تيروسين: | 0.014 g |
| فالين: | 0.076 g |
| ارجينين: | 0.082 g |
| هيستادين: | 0.058 g |
| الانين: | 0.168 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.221 g |
| جلوتاميت: | 0.319 g |
| جلايسين: | 0.096 g |
| برولين: | 0.076 g |
| سيرين: | 0.092 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفطر ، الخام ، بورتابيلا:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفطر ، الخام ، بورتابيلا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 13.08%
بروتين: 30.67%
كاربوهيدرات: 56.25%
دهون: 13.08%
بروتين: 30.67%
كاربوهيدرات: 56.25%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda