محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، واللي ، بايك:
سعرات: | 93.0 سعر حراري |
دهون: | 1.2g |
بروتين: | 19.14 g |
كربوهيدرات: | 0.00 g |
سكر: | 0.0 |
الياف: | 0.0 g |
كوليسترول: | 86mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، واللي ، بايك:
item | Value |
---|---|
ماء: | 79.31 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 0.0 |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، واللي ، بايك:
فيتامين A(IU): | 70.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 21.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.270 mg |
فيتامين (B2): | 0.160 mg |
فيتامين (B3): | 2.300 mg |
فيتامين (B5): | 0.750 mg |
فيتامين B6: | 0.120 mg |
فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
فيتامين B-12: | 2.00 mcg |
فيتامين C: | 0.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
فيتامين K: | 0.0 |
كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، واللي ، بايك:
كالسيوم: | 110.00 mg |
حديد: | 1.30 mg |
بوتاسيوم: | 389.00 mg |
ماغنسيوم: | 30.00 mg |
فسفور: | 210.00 mg |
صوديوم: | 51.00 mg |
زنك: | 0.62 mg |
نحاس: | 0.178 mg |
منجنيز: | 0.800 mg mg |
سيلينيوم: | 12.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، الخام ، واللي ، بايك:
تريبتوفان: | 0.214 g |
ثريونين: | 0.839 g |
ايزوليوسين: | 0.882 g |
ليوسين: | 1.555 g |
لايسين: | 1.758 g |
مثيونين: | 0.566 g |
سيستين: | 0.205 g |
فينيل ألانين: | 0.747 g |
تيروسين: | 0.646 g |
فالين: | 0.986 g |
ارجينين: | 1.145 g |
هيستادين: | 0.563 g |
الانين: | 1.157 g |
حمض الأسبارتيك: | 1.960 g |
جلوتاميت: | 2.857 g |
جلايسين: | 0.919 g |
برولين: | 0.677 g |
سيرين: | 0.781 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، الخام ، واللي ، بايك:
كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، الخام ، واللي ، بايك
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.36%
بروتين: 87.64%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 12.36%
بروتين: 87.64%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda