تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، بذرة اليقطين ، سمكة الشمس:
| سعرات: | 89.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 19.40 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 67mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، بذرة اليقطين ، سمكة الشمس:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 79.50 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، بذرة اليقطين ، سمكة الشمس:
| فيتامين A(IU): | 50.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 15.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.080 mg |
| فيتامين (B2): | 0.070 mg |
| فيتامين (B3): | 1.200 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.120 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 2.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، بذرة اليقطين ، سمكة الشمس:
| كالسيوم: | 80.00 mg |
| حديد: | 1.20 mg |
| بوتاسيوم: | 350.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 180.00 mg |
| صوديوم: | 80.00 mg |
| زنك: | 1.55 mg |
| نحاس: | 0.300 mg |
| منجنيز: | 0.700 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، بذرة اليقطين ، سمكة الشمس:
| تريبتوفان: | 0.217 g |
| ثريونين: | 0.850 g |
| ايزوليوسين: | 0.894 g |
| ليوسين: | 1.577 g |
| لايسين: | 1.782 g |
| مثيونين: | 0.574 g |
| سيستين: | 0.208 g |
| فينيل ألانين: | 0.757 g |
| تيروسين: | 0.655 g |
| فالين: | 0.999 g |
| ارجينين: | 1.161 g |
| هيستادين: | 0.571 g |
| الانين: | 1.173 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.987 g |
| جلوتاميت: | 2.896 g |
| جلايسين: | 0.931 g |
| برولين: | 0.686 g |
| سيرين: | 0.792 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، بذرة اليقطين ، سمكة الشمس:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، بذرة اليقطين ، سمكة الشمس
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.51%
بروتين: 92.49%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 7.51%
بروتين: 92.49%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda