تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، خام ، سمكة الزبد:
| سعرات: | 146.0 سعر حراري |
| دهون: | 8g |
| بروتين: | 17.28 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 65mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، خام ، سمكة الزبد:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 74.13 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، خام ، سمكة الزبد:
| فيتامين A(IU): | 100.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 30.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.120 mg |
| فيتامين (B2): | 0.150 mg |
| فيتامين (B3): | 4.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.300 mg |
| فيتامين (B9): | 15.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.90 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، خام ، سمكة الزبد:
| كالسيوم: | 22.00 mg |
| حديد: | 0.50 mg |
| بوتاسيوم: | 375.00 mg |
| ماغنسيوم: | 25.00 mg |
| فسفور: | 240.00 mg |
| صوديوم: | 89.00 mg |
| زنك: | 0.77 mg |
| نحاس: | 0.054 mg |
| منجنيز: | 0.015 mg mg |
| سيلينيوم: | 36.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، خام ، سمكة الزبد:
| تريبتوفان: | 0.194 g |
| ثريونين: | 0.758 g |
| ايزوليوسين: | 0.796 g |
| ليوسين: | 1.405 g |
| لايسين: | 1.587 g |
| مثيونين: | 0.512 g |
| سيستين: | 0.185 g |
| فينيل ألانين: | 0.675 g |
| تيروسين: | 0.583 g |
| فالين: | 0.890 g |
| ارجينين: | 1.034 g |
| هيستادين: | 0.509 g |
| الانين: | 1.045 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.770 g |
| جلوتاميت: | 2.580 g |
| جلايسين: | 0.830 g |
| برولين: | 0.611 g |
| سيرين: | 0.705 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، خام ، سمكة الزبد:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، خام ، سمكة الزبد
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 51.02%
بروتين: 48.98%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 51.02%
بروتين: 48.98%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda