تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأفوكادو ، فلوريدا ، الخام:
| سعرات: | 120.0 سعر حراري |
| دهون: | 10g |
| بروتين: | 2.23 g |
| كربوهيدرات: | 7.82 g |
| سكر: | 2.42 g |
| الياف: | 5.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأفوكادو ، فلوريدا ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.81 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 2.17 g g |
| فركتوز: | 0.25 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأفوكادو ، فلوريدا ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 140.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 7.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.021 mg |
| فيتامين (B2): | 0.053 mg |
| فيتامين (B3): | 0.672 mg |
| فيتامين (B5): | 0.931 mg |
| فيتامين B6: | 0.078 mg |
| فيتامين (B9): | 35.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 17.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.66 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأفوكادو ، فلوريدا ، الخام:
| كالسيوم: | 10.00 mg |
| حديد: | 0.17 mg |
| بوتاسيوم: | 351.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 40.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.40 mg |
| نحاس: | 0.311 mg |
| منجنيز: | 0.095 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأفوكادو ، فلوريدا ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.028 g |
| ثريونين: | 0.082 g |
| ايزوليوسين: | 0.094 g |
| ليوسين: | 0.160 g |
| لايسين: | 0.147 g |
| مثيونين: | 0.042 g |
| سيستين: | 0.031 g |
| فينيل ألانين: | 0.108 g |
| تيروسين: | 0.054 g |
| فالين: | 0.120 g |
| ارجينين: | 0.099 g |
| هيستادين: | 0.055 g |
| الانين: | 0.121 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.264 g |
| جلوتاميت: | 0.321 g |
| جلايسين: | 0.116 g |
| برولين: | 0.110 g |
| سيرين: | 0.128 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأفوكادو ، فلوريدا ، الخام:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأفوكادو ، فلوريدا ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 69.12%
بروتين: 6.85%
كاربوهيدرات: 24.02%
دهون: 69.12%
بروتين: 6.85%
كاربوهيدرات: 24.02%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda