تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأفوكادو ، كاليفورنيا ، الخام:
| سعرات: | 167.0 سعر حراري |
| دهون: | 15g |
| بروتين: | 1.96 g |
| كربوهيدرات: | 8.64 g |
| سكر: | 0.30 g |
| الياف: | 6.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأفوكادو ، كاليفورنيا ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 72.33 g |
| سكروز: | 0.06 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.08 g g |
| فركتوز: | 0.08 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.08 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 271.00 mcg |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأفوكادو ، كاليفورنيا ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 147.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 7.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.075 mg |
| فيتامين (B2): | 0.143 mg |
| فيتامين (B3): | 1.912 mg |
| فيتامين (B5): | 1.463 mg |
| فيتامين B6: | 0.287 mg |
| فيتامين (B9): | 89.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 8.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.97 mg |
| فيتامين K: | 21.0 mcg |
| كولين: | 14.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأفوكادو ، كاليفورنيا ، الخام:
| كالسيوم: | 13.00 mg |
| حديد: | 0.61 mg |
| بوتاسيوم: | 507.00 mg |
| ماغنسيوم: | 29.00 mg |
| فسفور: | 54.00 mg |
| صوديوم: | 8.00 mg |
| زنك: | 0.68 mg |
| نحاس: | 0.170 mg |
| منجنيز: | 0.149 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأفوكادو ، كاليفورنيا ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.025 g |
| ثريونين: | 0.072 g |
| ايزوليوسين: | 0.083 g |
| ليوسين: | 0.141 g |
| لايسين: | 0.129 g |
| مثيونين: | 0.037 g |
| سيستين: | 0.027 g |
| فينيل ألانين: | 0.095 g |
| تيروسين: | 0.048 g |
| فالين: | 0.105 g |
| ارجينين: | 0.087 g |
| هيستادين: | 0.048 g |
| الانين: | 0.106 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.232 g |
| جلوتاميت: | 0.282 g |
| جلايسين: | 0.102 g |
| برولين: | 0.096 g |
| سيرين: | 0.112 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأفوكادو ، كاليفورنيا ، الخام:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الأفوكادو ، كاليفورنيا ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 76.10%
بروتين: 4.42%
كاربوهيدرات: 19.48%
دهون: 76.10%
بروتين: 4.42%
كاربوهيدرات: 19.48%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda