تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور الناضجة الناضجة ، البذور الناضجة:
| سعرات: | 371.0 سعر حراري |
| دهون: | 9.7g |
| بروتين: | 36.17 g |
| كربوهيدرات: | 40.37 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 18.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور الناضجة الناضجة ، البذور الناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 10.44 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور الناضجة الناضجة ، البذور الناضجة:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.640 mg |
| فيتامين (B2): | 0.220 mg |
| فيتامين (B3): | 2.190 mg |
| فيتامين (B5): | 0.750 mg |
| فيتامين B6: | 0.357 mg |
| فيتامين (B9): | 355.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور الناضجة الناضجة ، البذور الناضجة:
| كالسيوم: | 176.00 mg |
| حديد: | 4.36 mg |
| بوتاسيوم: | 1013.00 mg |
| ماغنسيوم: | 198.00 mg |
| فسفور: | 440.00 mg |
| صوديوم: | 15.00 mg |
| زنك: | 4.75 mg |
| نحاس: | 1.022 mg |
| منجنيز: | 2.382 mg mg |
| سيلينيوم: | 8.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور الناضجة الناضجة ، البذور الناضجة:
| تريبتوفان: | 0.289 g |
| ثريونين: | 1.331 g |
| ايزوليوسين: | 1.615 g |
| ليوسين: | 2.743 g |
| لايسين: | 1.933 g |
| مثيونين: | 0.255 g |
| سيستين: | 0.446 g |
| فينيل ألانين: | 1.435 g |
| تيروسين: | 1.360 g |
| فالين: | 1.510 g |
| ارجينين: | 3.877 g |
| هيستادين: | 1.030 g |
| الانين: | 1.296 g |
| حمض الأسبارتيك: | 3.877 g |
| جلوتاميت: | 8.686 g |
| جلايسين: | 1.539 g |
| برولين: | 1.476 g |
| سيرين: | 1.869 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور الناضجة الناضجة ، البذور الناضجة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البذور الناضجة الناضجة ، البذور الناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 22.19%
بروتين: 36.77%
كاربوهيدرات: 41.04%
دهون: 22.19%
بروتين: 36.77%
كاربوهيدرات: 41.04%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda