محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، البلوط ، الشتاء:
سعرات: | 40.0 سعر حراري |
دهون: | 0.1g |
بروتين: | 0.80 g |
كربوهيدرات: | 10.42 g |
سكر: | 0.0 |
الياف: | 1.5 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، البلوط ، الشتاء:
item | Value |
---|---|
ماء: | 87.78 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 38.00 mcg |
كحول: | 0.0 |
ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، البلوط ، الشتاء:
فيتامين A(IU): | 367.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 18.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.140 mg |
فيتامين (B2): | 0.010 mg |
فيتامين (B3): | 0.700 mg |
فيتامين (B5): | 0.400 mg |
فيتامين B6: | 0.154 mg |
فيتامين (B9): | 17.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 11.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
فيتامين K: | 0.0 |
كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، البلوط ، الشتاء:
كالسيوم: | 33.00 mg |
حديد: | 0.70 mg |
بوتاسيوم: | 347.00 mg |
ماغنسيوم: | 32.00 mg |
فسفور: | 36.00 mg |
صوديوم: | 3.00 mg |
زنك: | 0.13 mg |
نحاس: | 0.065 mg |
منجنيز: | 0.167 mg mg |
سيلينيوم: | 0.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الاسكواش ، الخام ، البلوط ، الشتاء:
تريبتوفان: | 0.011 g |
ثريونين: | 0.024 g |
ايزوليوسين: | 0.031 g |
ليوسين: | 0.045 g |
لايسين: | 0.029 g |
مثيونين: | 0.010 g |
سيستين: | 0.007 g |
فينيل ألانين: | 0.031 g |
تيروسين: | 0.027 g |
فالين: | 0.034 g |
ارجينين: | 0.044 g |
هيستادين: | 0.015 g |
الانين: | 0.033 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.086 g |
جلوتاميت: | 0.140 g |
جلايسين: | 0.029 g |
برولين: | 0.028 g |
سيرين: | 0.031 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الاسكواش ، الخام ، البلوط ، الشتاء:
كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الاسكواش ، الخام ، البلوط ، الشتاء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.97%
بروتين: 6.99%
كاربوهيدرات: 91.04%
دهون: 1.97%
بروتين: 6.99%
كاربوهيدرات: 91.04%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda