تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، التي تنبت ، بذور ناضجة:
| سعرات: | 124.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 8.80 g |
| كربوهيدرات: | 27.11 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، التي تنبت ، بذور ناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 62.27 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، التي تنبت ، بذور ناضجة:
| فيتامين A(IU): | 166.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.225 mg |
| فيتامين (B2): | 0.155 mg |
| فيتامين (B3): | 3.088 mg |
| فيتامين (B5): | 1.029 mg |
| فيتامين B6: | 0.265 mg |
| فيتامين (B9): | 144.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 10.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، التي تنبت ، بذور ناضجة:
| كالسيوم: | 36.00 mg |
| حديد: | 2.26 mg |
| بوتاسيوم: | 381.00 mg |
| ماغنسيوم: | 56.00 mg |
| فسفور: | 165.00 mg |
| صوديوم: | 20.00 mg |
| زنك: | 1.05 mg |
| نحاس: | 0.272 mg |
| منجنيز: | 0.438 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البازلاء ، الخام ، التي تنبت ، بذور ناضجة:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.186 g |
| ايزوليوسين: | 0.171 g |
| ليوسين: | 0.365 g |
| لايسين: | 0.384 g |
| مثيونين: | 0.069 g |
| سيستين: | 0.155 g |
| فينيل ألانين: | 0.251 g |
| تيروسين: | 0.127 g |
| فالين: | 0.220 g |
| ارجينين: | 0.484 g |
| هيستادين: | 0.167 g |
| الانين: | 0.245 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.656 g |
| جلوتاميت: | 1.017 g |
| جلايسين: | 0.208 g |
| برولين: | 0.277 g |
| سيرين: | 0.299 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البازلاء ، الخام ، التي تنبت ، بذور ناضجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البازلاء ، الخام ، التي تنبت ، بذور ناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.20%
بروتين: 23.48%
كاربوهيدرات: 72.32%
دهون: 4.20%
بروتين: 23.48%
كاربوهيدرات: 72.32%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda