تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المحمصة ، الصينية ، الكستناء:
| سعرات: | 239.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 4.48 g |
| كربوهيدرات: | 52.36 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المحمصة ، الصينية ، الكستناء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 40.20 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المحمصة ، الصينية ، الكستناء:
| فيتامين A(IU): | 5.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.150 mg |
| فيتامين (B2): | 0.090 mg |
| فيتامين (B3): | 1.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.592 mg |
| فيتامين B6: | 0.437 mg |
| فيتامين (B9): | 72.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 38.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المحمصة ، الصينية ، الكستناء:
| كالسيوم: | 19.00 mg |
| حديد: | 1.50 mg |
| بوتاسيوم: | 477.00 mg |
| ماغنسيوم: | 90.00 mg |
| فسفور: | 102.00 mg |
| صوديوم: | 4.00 mg |
| زنك: | 0.93 mg |
| نحاس: | 0.387 mg |
| منجنيز: | 1.708 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المحمصة ، الصينية ، الكستناء:
| تريبتوفان: | 0.052 g |
| ثريونين: | 0.178 g |
| ايزوليوسين: | 0.167 g |
| ليوسين: | 0.276 g |
| لايسين: | 0.243 g |
| مثيونين: | 0.108 g |
| سيستين: | 0.117 g |
| فينيل ألانين: | 0.203 g |
| تيروسين: | 0.134 g |
| فالين: | 0.235 g |
| ارجينين: | 0.459 g |
| هيستادين: | 0.129 g |
| الانين: | 0.213 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.909 g |
| جلوتاميت: | 0.573 g |
| جلايسين: | 0.196 g |
| برولين: | 0.172 g |
| سيرين: | 0.196 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المحمصة ، الصينية ، الكستناء:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المحمصة ، الصينية ، الكستناء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.53%
بروتين: 7.52%
كاربوهيدرات: 87.94%
دهون: 4.53%
بروتين: 7.52%
كاربوهيدرات: 87.94%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda