تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البامية ، مع الملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| سعرات: | 22.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 1.87 g |
| كربوهيدرات: | 4.51 g |
| سكر: | 2.40 g |
| الياف: | 2.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البامية ، مع الملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.57 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 390.00 mcg |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البامية ، مع الملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| فيتامين A(IU): | 283.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 14.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.132 mg |
| فيتامين (B2): | 0.055 mg |
| فيتامين (B3): | 0.871 mg |
| فيتامين (B5): | 0.213 mg |
| فيتامين B6: | 0.187 mg |
| فيتامين (B9): | 46.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 16.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.27 mg |
| فيتامين K: | 40.0 mcg |
| كولين: | 9.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البامية ، مع الملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| كالسيوم: | 77.00 mg |
| حديد: | 0.28 mg |
| بوتاسيوم: | 135.00 mg |
| ماغنسيوم: | 36.00 mg |
| فسفور: | 32.00 mg |
| صوديوم: | 241.00 mg |
| زنك: | 0.43 mg |
| نحاس: | 0.085 mg |
| منجنيز: | 0.294 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البامية ، مع الملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| تريبتوفان: | 0.016 g |
| ثريونين: | 0.061 g |
| ايزوليوسين: | 0.065 g |
| ليوسين: | 0.098 g |
| لايسين: | 0.075 g |
| مثيونين: | 0.020 g |
| سيستين: | 0.018 g |
| فينيل ألانين: | 0.061 g |
| تيروسين: | 0.081 g |
| فالين: | 0.085 g |
| ارجينين: | 0.078 g |
| هيستادين: | 0.029 g |
| الانين: | 0.068 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.135 g |
| جلوتاميت: | 0.253 g |
| جلايسين: | 0.041 g |
| برولين: | 0.042 g |
| سيرين: | 0.041 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البامية ، مع الملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البامية ، مع الملح ، استنزاف ، مغلي ، مطبوخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.59%
بروتين: 27.38%
كاربوهيدرات: 66.03%
دهون: 6.59%
بروتين: 27.38%
كاربوهيدرات: 66.03%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda