تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، الدقيق منخفض الدهون ، الدقيق السمسم:
| سعرات: | 333.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.8g |
| بروتين: | 50.14 g |
| كربوهيدرات: | 35.51 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، الدقيق منخفض الدهون ، الدقيق السمسم:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 7.10 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، الدقيق منخفض الدهون ، الدقيق السمسم:
| فيتامين A(IU): | 64.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 3.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 2.516 mg |
| فيتامين (B2): | 0.269 mg |
| فيتامين (B3): | 12.533 mg |
| فيتامين (B5): | 2.745 mg |
| فيتامين B6: | 0.142 mg |
| فيتامين (B9): | 29.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، الدقيق منخفض الدهون ، الدقيق السمسم:
| كالسيوم: | 149.00 mg |
| حديد: | 14.22 mg |
| بوتاسيوم: | 397.00 mg |
| ماغنسيوم: | 338.00 mg |
| فسفور: | 757.00 mg |
| صوديوم: | 39.00 mg |
| زنك: | 10.00 mg |
| نحاس: | 1.425 mg |
| منجنيز: | 1.396 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، الدقيق منخفض الدهون ، الدقيق السمسم:
| تريبتوفان: | 1.097 g |
| ثريونين: | 2.081 g |
| ايزوليوسين: | 2.157 g |
| ليوسين: | 3.841 g |
| لايسين: | 1.608 g |
| مثيونين: | 1.656 g |
| سيستين: | 1.012 g |
| فينيل ألانين: | 2.658 g |
| تيروسين: | 2.100 g |
| فالين: | 2.800 g |
| ارجينين: | 7.436 g |
| هيستادين: | 1.476 g |
| الانين: | 2.620 g |
| حمض الأسبارتيك: | 4.654 g |
| جلوتاميت: | 11.182 g |
| جلايسين: | 3.434 g |
| برولين: | 2.289 g |
| سيرين: | 2.734 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور ، الدقيق منخفض الدهون ، الدقيق السمسم:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، الدقيق منخفض الدهون ، الدقيق السمسم
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.52%
بروتين: 55.90%
كاربوهيدرات: 39.59%
دهون: 4.52%
بروتين: 55.90%
كاربوهيدرات: 39.59%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda