تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، المجففة ، بذور شيا:
| سعرات: | 486.0 سعر حراري |
| دهون: | 31g |
| بروتين: | 16.54 g |
| كربوهيدرات: | 42.12 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 34.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، المجففة ، بذور شيا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 5.80 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.0 |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، المجففة ، بذور شيا:
| فيتامين A(IU): | 54.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.0 |
| فيتامين (B1): | 0.620 mg |
| فيتامين (B2): | 0.170 mg |
| فيتامين (B3): | 8.830 mg |
| فيتامين (B5): | 0.0 |
| فيتامين B6: | 0.0 |
| فيتامين (B9): | 49.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.50 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، المجففة ، بذور شيا:
| كالسيوم: | 631.00 mg |
| حديد: | 7.72 mg |
| بوتاسيوم: | 407.00 mg |
| ماغنسيوم: | 335.00 mg |
| فسفور: | 860.00 mg |
| صوديوم: | 16.00 mg |
| زنك: | 4.58 mg |
| نحاس: | 0.924 mg |
| منجنيز: | 2.723 mg mg |
| سيلينيوم: | 55.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، المجففة ، بذور شيا:
| تريبتوفان: | 0.436 g |
| ثريونين: | 0.709 g |
| ايزوليوسين: | 0.801 g |
| ليوسين: | 1.371 g |
| لايسين: | 0.970 g |
| مثيونين: | 0.588 g |
| سيستين: | 0.407 g |
| فينيل ألانين: | 1.016 g |
| تيروسين: | 0.563 g |
| فالين: | 0.950 g |
| ارجينين: | 2.143 g |
| هيستادين: | 0.531 g |
| الانين: | 1.044 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.689 g |
| جلوتاميت: | 3.500 g |
| جلايسين: | 0.943 g |
| برولين: | 0.776 g |
| سيرين: | 1.049 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البذور ، المجففة ، بذور شيا:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، المجففة ، بذور شيا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 54.32%
بروتين: 12.88%
كاربوهيدرات: 32.80%
دهون: 54.32%
بروتين: 12.88%
كاربوهيدرات: 32.80%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda