تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البذور ، بذور الكتان:
| سعرات: | 534.0 سعر حراري |
| دهون: | 42g |
| بروتين: | 18.29 g |
| كربوهيدرات: | 28.88 g |
| سكر: | 1.55 g |
| الياف: | 27.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البذور ، بذور الكتان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 6.96 g |
| سكروز: | 1.15 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.40 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 651.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البذور ، بذور الكتان:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 1.644 mg |
| فيتامين (B2): | 0.161 mg |
| فيتامين (B3): | 3.080 mg |
| فيتامين (B5): | 0.985 mg |
| فيتامين B6: | 0.473 mg |
| فيتامين (B9): | 87.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.31 mg |
| فيتامين K: | 4.3 mcg |
| كولين: | 78.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البذور ، بذور الكتان:
| كالسيوم: | 255.00 mg |
| حديد: | 5.73 mg |
| بوتاسيوم: | 813.00 mg |
| ماغنسيوم: | 392.00 mg |
| فسفور: | 642.00 mg |
| صوديوم: | 30.00 mg |
| زنك: | 4.34 mg |
| نحاس: | 1.220 mg |
| منجنيز: | 2.482 mg mg |
| سيلينيوم: | 25.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البذور ، بذور الكتان:
| تريبتوفان: | 0.297 g |
| ثريونين: | 0.766 g |
| ايزوليوسين: | 0.896 g |
| ليوسين: | 1.235 g |
| لايسين: | 0.862 g |
| مثيونين: | 0.370 g |
| سيستين: | 0.340 g |
| فينيل ألانين: | 0.957 g |
| تيروسين: | 0.493 g |
| فالين: | 1.072 g |
| ارجينين: | 1.925 g |
| هيستادين: | 0.472 g |
| الانين: | 0.925 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.046 g |
| جلوتاميت: | 4.039 g |
| جلايسين: | 1.248 g |
| برولين: | 0.806 g |
| سيرين: | 0.970 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.175 g |
كمية الكافين في البذور ، بذور الكتان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البذور ، بذور الكتان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 66.70%
بروتين: 12.91%
كاربوهيدرات: 20.39%
دهون: 66.70%
بروتين: 12.91%
كاربوهيدرات: 20.39%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda