تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، روسيت:
| سعرات: | 79.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 2.14 g |
| كربوهيدرات: | 18.07 g |
| سكر: | 0.62 g |
| الياف: | 1.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، روسيت:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 78.58 g |
| سكروز: | 0.13 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.25 g g |
| فركتوز: | 0.23 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 5.00 mcg |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، روسيت:
| فيتامين A(IU): | 1.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.082 mg |
| فيتامين (B2): | 0.033 mg |
| فيتامين (B3): | 1.035 mg |
| فيتامين (B5): | 0.301 mg |
| فيتامين B6: | 0.345 mg |
| فيتامين (B9): | 14.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 5.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
| فيتامين K: | 1.8 mcg |
| كولين: | 12.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، روسيت:
| كالسيوم: | 13.00 mg |
| حديد: | 0.86 mg |
| بوتاسيوم: | 417.00 mg |
| ماغنسيوم: | 23.00 mg |
| فسفور: | 55.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 0.29 mg |
| نحاس: | 0.103 mg |
| منجنيز: | 0.157 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، روسيت:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، روسيت:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، روسيت
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.10%
بروتين: 10.47%
كاربوهيدرات: 88.43%
دهون: 1.10%
بروتين: 10.47%
كاربوهيدرات: 88.43%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda