تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخضروات ، غير مستعدة ، مجمدة ، مختلطة:
| سعرات: | 72.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 3.33 g |
| كربوهيدرات: | 13.47 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 4.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخضروات ، غير مستعدة ، مجمدة ، مختلطة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 82.08 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخضروات ، غير مستعدة ، مجمدة ، مختلطة:
| فيتامين A(IU): | 5078.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 254.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.122 mg |
| فيتامين (B2): | 0.085 mg |
| فيتامين (B3): | 1.252 mg |
| فيتامين (B5): | 0.163 mg |
| فيتامين B6: | 0.096 mg |
| فيتامين (B9): | 29.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 10.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخضروات ، غير مستعدة ، مجمدة ، مختلطة:
| كالسيوم: | 25.00 mg |
| حديد: | 0.95 mg |
| بوتاسيوم: | 212.00 mg |
| ماغنسيوم: | 24.00 mg |
| فسفور: | 59.00 mg |
| صوديوم: | 47.00 mg |
| زنك: | 0.45 mg |
| نحاس: | 0.093 mg |
| منجنيز: | 0.244 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخضروات ، غير مستعدة ، مجمدة ، مختلطة:
| تريبتوفان: | 0.034 g |
| ثريونين: | 0.133 g |
| ايزوليوسين: | 0.162 g |
| ليوسين: | 0.221 g |
| لايسين: | 0.198 g |
| مثيونين: | 0.040 g |
| سيستين: | 0.030 g |
| فينيل ألانين: | 0.139 g |
| تيروسين: | 0.086 g |
| فالين: | 0.174 g |
| ارجينين: | 0.225 g |
| هيستادين: | 0.085 g |
| الانين: | 0.143 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.353 g |
| جلوتاميت: | 0.455 g |
| جلايسين: | 0.121 g |
| برولين: | 0.082 g |
| سيرين: | 0.158 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخضروات ، غير مستعدة ، مجمدة ، مختلطة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الخضروات ، غير مستعدة ، مجمدة ، مختلطة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.28%
بروتين: 18.58%
كاربوهيدرات: 75.15%
دهون: 6.28%
بروتين: 18.58%
كاربوهيدرات: 75.15%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda