تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، أبيض:
| سعرات: | 69.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 1.68 g |
| كربوهيدرات: | 15.71 g |
| سكر: | 1.15 g |
| الياف: | 2.4 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، أبيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 81.58 g |
| سكروز: | 0.28 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.53 g g |
| فركتوز: | 0.34 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 13.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، أبيض:
| فيتامين A(IU): | 8.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.071 mg |
| فيتامين (B2): | 0.034 mg |
| فيتامين (B3): | 1.066 mg |
| فيتامين (B5): | 0.281 mg |
| فيتامين B6: | 0.203 mg |
| فيتامين (B9): | 18.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 9.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
| فيتامين K: | 1.6 mcg |
| كولين: | 11.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، أبيض:
| كالسيوم: | 9.00 mg |
| حديد: | 0.52 mg |
| بوتاسيوم: | 407.00 mg |
| ماغنسيوم: | 21.00 mg |
| فسفور: | 62.00 mg |
| صوديوم: | 16.00 mg |
| زنك: | 0.29 mg |
| نحاس: | 0.116 mg |
| منجنيز: | 0.145 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، أبيض:
| تريبتوفان: | 0.017 g |
| ثريونين: | 0.055 g |
| ايزوليوسين: | 0.054 g |
| ليوسين: | 0.080 g |
| لايسين: | 0.087 g |
| مثيونين: | 0.026 g |
| سيستين: | 0.020 g |
| فينيل ألانين: | 0.066 g |
| تيروسين: | 0.039 g |
| فالين: | 0.084 g |
| ارجينين: | 0.082 g |
| هيستادين: | 0.028 g |
| الانين: | 0.051 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.391 g |
| جلوتاميت: | 0.286 g |
| جلايسين: | 0.046 g |
| برولين: | 0.051 g |
| سيرين: | 0.061 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، أبيض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البطاطس ، الخام ، اللحم والجلد ، أبيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.28%
بروتين: 9.54%
كاربوهيدرات: 89.19%
دهون: 1.28%
بروتين: 9.54%
كاربوهيدرات: 89.19%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda