تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البقدونس ، طازجة:
| سعرات: | 36.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.8g |
| بروتين: | 2.97 g |
| كربوهيدرات: | 6.33 g |
| سكر: | 0.85 g |
| الياف: | 3.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البقدونس ، طازجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 87.71 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 5561.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البقدونس ، طازجة:
| فيتامين A(IU): | 8424.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 421.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.086 mg |
| فيتامين (B2): | 0.098 mg |
| فيتامين (B3): | 1.313 mg |
| فيتامين (B5): | 0.400 mg |
| فيتامين B6: | 0.090 mg |
| فيتامين (B9): | 152.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 133.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.75 mg |
| فيتامين K: | 1640.0 mcg |
| كولين: | 12.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البقدونس ، طازجة:
| كالسيوم: | 138.00 mg |
| حديد: | 6.20 mg |
| بوتاسيوم: | 554.00 mg |
| ماغنسيوم: | 50.00 mg |
| فسفور: | 58.00 mg |
| صوديوم: | 56.00 mg |
| زنك: | 1.07 mg |
| نحاس: | 0.149 mg |
| منجنيز: | 0.160 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البقدونس ، طازجة:
| تريبتوفان: | 0.045 g |
| ثريونين: | 0.122 g |
| ايزوليوسين: | 0.118 g |
| ليوسين: | 0.204 g |
| لايسين: | 0.181 g |
| مثيونين: | 0.042 g |
| سيستين: | 0.014 g |
| فينيل ألانين: | 0.145 g |
| تيروسين: | 0.082 g |
| فالين: | 0.172 g |
| ارجينين: | 0.122 g |
| هيستادين: | 0.061 g |
| الانين: | 0.195 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.294 g |
| جلوتاميت: | 0.249 g |
| جلايسين: | 0.145 g |
| برولين: | 0.213 g |
| سيرين: | 0.136 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البقدونس ، طازجة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البقدونس ، طازجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 16.22%
بروتين: 26.76%
كاربوهيدرات: 57.03%
دهون: 16.22%
بروتين: 26.76%
كاربوهيدرات: 57.03%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda